靓妈4阶段瘦身狂减10斤
发布于 2023-06-19 6982次浏览
生完孩子后，体重一直维持在138-140斤，我身高168CM，以前的衣服一件也穿不下了，而且周围的人没有不说我胖的，所以很伤自尊。
于是在08年7月开始减肥，我去美容院做了针灸减肥一个月，结果根本不管用，于是放弃了，后来我想还是传统的方法吧，那就是跑步+节食(我家有跑步机)，8月15日正式开始。
第一阶段：8月15-9月14日
因为很久没运动了，根本跑不动，一跑就出虚汗，而且是大汗淋漓，上气不接下气，只能跑6-7公里，心脏就受不了，但我坚持下来了。饮食方面，吃好早餐，午餐和晚餐省略，什么也不吃，到9月14日由140斤减至130斤。
第二阶段：9月15-10月1日
这时逐渐加大了活动量，每天跑10-15公里，根据当天的体能，能多跑就多跑，只吃早餐，午餐和晚餐依旧不吃，10月1日称体重120斤。
第三阶段：10月2-10月22日
可怕的停滞期，加大活动量，每天跑16公里，体重就是不减，始终在120斤，非常着急。
第四阶段：10月23-今天(减肥进行中)
停滞期过去了，每天跑15公里，只吃早餐，28日称体重116斤。
我的减肥还要继续，从开始减肥到现在我一直很有毅力，只是在停滞期时出现过狂躁症现象，不过现在已经好了，我的目标是11月底减到100斤，然后就不减了，健康也很重要，太瘦也不好看。
现在以前的衣服全都能穿下了，很开心，希望想减肥成功的JMS一定要有毅力，坚持就是胜利，我的信念就是坚持，坚持，再坚持!
（实习编辑：何丽丽）
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