产后怎么消除面部黄褐斑

　　在孕期出现的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它在鼻尖和两个面颊最为常见、且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑。这是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增加而产生的。那么，准妈妈生产后，在日常生活中，应注意以下几个方面，做到养护结合，逐步消除黄褐斑。

　　1、注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，美白皮肤。维生素E能促进血液循环，加快面部皮肤新陈代谢，防止老化。蛋白质可促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性。少食油腻、辛辣、刺激性食品，忌烟酒，不喝过浓的咖啡。

　　2、每天要保证充足的睡眠。睡眠是女人最好的美容剂，要保证每天8小时以上的睡眠，要学会利用空闲时间休息，只有保持良好的睡眠，才会有好的气色。

　　3、不急不躁不忧郁，保持平和的心态和愉快的情绪。产妇要保持积极向上的心态，把烦恼的和不愉快的事情忘掉。只有保持愉快的心情，皮肤才会好。

　　4、多喝开水，可补充面部皮肤的水分，加快体内毒素的排泄。

　　5、养成定时大便的习惯，否则肠道内的毒素就会被身体吸收，肤色就会变得灰暗，皮肤也会显得粗糙，容易形成黄褐斑、暗疮等。

　　6、选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的祛斑化妆品，可以用粉底霜或粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小色斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据季节的不同选择防晒系数不同的防晒品

　　7、和宝宝一起进行日光浴时，要用防紫外线的太阳伞遮挡面部，因为紫外线照射可引起面部色素沉着。

　　8、自制简便易用的面膜。将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉。或将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15~20分钟后洗掉。还可以将香蕉捣成泥状，直接敷于面部，20分钟后洗掉。

　　9、平时可以因地制宜，利用手头上能够利用的东西进行美容。例如，在给宝宝蒸鸡蛋糕时，可将贴在鸡蛋皮上的蛋清刮下敷于面部，也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，若持之以恒，就会收到良好的效果。

（实习编辑：刘茵莹）