每日健康豆知识(487)：“早睡早起”科学吗？
发布于 2023-04-08 9677次浏览
一个人的睡眠时间，主要取决于对睡眠习惯的培养，也受外界环境的影响。《黄帝内经》主张按照一年四季的变化，提出不同季节的睡眠时间。即是遵循春夏季“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”的规律。
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一个人的睡眠时间，主要取决于对睡眠习惯的培养，也受外界环境的影响。《黄帝内经》主张按照一年四季的变化，提出不同季节的睡眠时间。即是遵循春夏季“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”的规律。
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