阴阳两虚怎么调养
发布于 2023-07-03 5242次浏览
有些人在日常生活中肾阴阳两虚，出现这种情况后，会给身体带来严重危害，影响患者的正常工作和生活，需要及时调整。那么阴阳两虚怎么调养，接下来由我来带大家具体的了解一下。
调养阴阳两虚的方法：
第一、1、睡眠。中医里说的最重要的睡眠时间是晚上11点到早上3点，因为这段时间是肝胆经当令。肝胆是身体排毒、解毒和造血的重要脏器，所以一定要保证晚上11点到早上3点的睡眠，保证没有脏器或是肢体和肝胆抢气血。
千万不要有晚上不睡的觉可以用白天睡觉来补。所以建议一般10点就可以开始准备睡觉，保证11点睡着。
第二、推心至腹法
腹部的”三浊”（浊气、浊水、宿便）如果不及时排出的话，气血就难以运行到下肢去，下肢就会由于缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等很多病症，所以推腹是引血下行的第一步。
第三、跪膝法
这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
第四、金鸡独立
做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。那时，什么关节炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），就都与您无缘了。
