发布于 2023-03-26 9468次浏览
原载《寿人经》,文曰:握两拳,肾抵左右腰际,身向两边摇摆,使气达内肾,不拘数;再以两手垂睾丸之前,身向两边摇摆,使气达外肾,亦不拘数。
临床应用:增强了肾主藏精的功能,具有补肾壮阳之效。
练功方法:采取正身站立,端坐式均可。双手握拳拇指在内,余四指在外,以拳心向外,放置在左右腰部肾俞穴的部位,两脚不动,身体向左右两边摆动,意想气进入两肾区,连续作数次。之后,再以两手垂外阴前面,身体不断地向两边摆动,意想气到达会阴区,连作数次。
必须注意保护腰部使之温暧,不要着凉,尤其足底保温。
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