一天需要多少热量
发布于 2023-12-12 3744次浏览
首先，先了解自己理想体重 再依工作程度，算出自己一天所需多少卡热量。
清闲工作：家务或办公桌工作者
中等工作：工作需要经常走动但不粗重
重度工作：挑石、搬运等粗重工作
25卡（清闲工作） | ||
标准体重 | 30卡（中等工作） | = 总热量 |
35卡（重度工作） |
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首先，先了解自己理想体重 再依工作程度，算出自己一天所需多少卡热量。
清闲工作：家务或办公桌工作者
中等工作：工作需要经常走动但不粗重
重度工作：挑石、搬运等粗重工作
25卡（清闲工作） | ||
标准体重 | 30卡（中等工作） | = 总热量 |
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