俯卧姿势：半弓式

半弓形的姿势也是瑜伽较为传统的体位之一，它能通过上下肢的强力撑拉，有效地刺激脊柱，从而消除背部，臀部，后腰的赘肉，增强脊柱的灵活性，使后背展现新的魅力。

瑜伽初练者的精选姿势

了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸，姿势和庞达等等，建议你在初练时，练习一些精选的姿势。在有些改善后，逐步深入其他的方法。在这个日程里，你可以参照进行的。

产后保持良好姿势利于恢复

分娩以后，因为身体的巨大变化，也因为日夜为宝宝操劳，许多产妇都感到肌肉酸痛、浑身疲乏。这个时候，保持正确的站、坐姿势非常重要。

准妈妈的姿势与胎儿的安全

准妈妈的举手投足都关系到胎儿的安全――此话并非夸张，那么，这段非常时期的姿势和平常人有什么不同呢？　

散步时要保持正确的姿势

散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。

美臀超效 半蹲姿势保持10秒钟

如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。

小孩子常有怪异姿势谨防脑瘫

当你发现宝宝静卧时即表现明显的异常姿势，或者在运动时表现出明显的姿势异常时，要警惕宝宝是否得了脑瘫。

哺乳的正确姿势（图解）

作为新手妈妈的你在哺乳历程中尤其是初始阶段，很多难题令你措手不及、晕头转向。现在先来介绍一下最基本的――哺乳的正确姿势。

瑜伽铺巾有什么作用？

瑜伽铺巾也是瑜伽用品套装的一种，由于练习瑜伽时身体多会排出大量汗水，而滴在瑜珈上，造成粘贴不舒服的情形，此时可使用此高吸水性的铺

瘦美人教你冬日低热量食谱 均衡营养健康减肥

减肥人士容易营养不均衡，冬季体寒，更是需要全方位的营养补充。下面是瘦美人分享的冬日低热量减肥食谱，补充营养，帮助你健康减肥。

俞灏明深二度灼伤，接受长时间治疗

10月25日，龙丹妮与俞灏明爸爸在沪上花园饭店召开新闻发布会，宣读关于俞灏明病况的声明。龙丹妮表示，“最危险、最艰难的72小时