梨子减肥法 绝大多数人都不知道的

　　梨子营养素含量非常丰富

　　梨子清脆多汁，味微甜、酸、涩，别有滋味。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、苹果酸和纤维素。具有生津止咳、润燥化痰、润肠通便，润肺凉心，消炎降火减解毒的作用。梨子水份含量很高可在填饱肚子的同时达到瘦身的目的。它含有纤维素能促进你快速减肥，此纤维素为木质素是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。

　　另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用，当下辅瘦市场上最经典的食品级辅瘦品牌Amywish就特别添加了多种维生素和膳食纤维成分，从而帮助肥胖人士在完美解决脂肪堆积问题的同时，改善身体亚健康状态以及恢复人体正常营养吸收水平。

　　梨子减肥法吃法大全

　　梨子减肥法一、生吃梨子

　　一个清脆而且汁水丰富的梨子，含热量50卡。将梨洗干净带皮生食，可增加纤维素和获得多种维生素。此种梨子减肥法的具体方法是：早上起床后喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃七分饱，并且要避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。三餐之外，千万不要偷吃零食哦！饿了就吃梨子解搀吧。按照此种梨子减肥法减肥，坚持2周后效果开始逐渐明显，尤其适合怕麻烦却减肥心切的姐妹！

　　梨子减肥法二、梨子+菊苣

　　采用此种梨子减肥法减肥，首先要了解菊苣的营养成分。菊苣营养成分分析：菊苣叶片柔嫩多汁，营养丰富，叶丛期粗蛋白含量22.87%，初花期粗蛋白含量14.73%，平均17%，粗蛋白质产量达250kg/亩。初花期含粗脂肪2.l%，粗纤维30.6%。菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高于苜蓿草粉，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。菊苣适口性好，利用率高，牛、羊、猪、鸡、兔均喜食。

　　梨子减肥法之乳酪菊苣梨子沙拉

　　此种梨子减肥法制作步骤：1.如果用新鲜的核桃，要先将核桃外壳钳碎，取出里面的果仁，稍微切开，待用。2.将菊苣叶子洗干净，沥干水，排放在盘子上。3.将梨子洗干净也沥干水，切成4块，去掉核。每块梨再切成3片，排放在菊苣的叶子上面。4.用手将乳酪搓碎，跟核桃仁一起撒在梨子上面。5.制作沙拉酱：将醋放在碗里面，加入盐、橄榄油和核桃油，搅拌均匀，浇在沙拉上即可。

　　梨子减肥法三、梨子拌西芹

　　材料：梨子2个，西芹200克，番茄1个。做法：1.梨子洗净切半，去皮去籽，切成条状泡入盐水中15分钟。2.番茄分切6瓣，排盘装饰。3.西芹洗净，入汤1分钟后取出冲冷水，除去外皮纤维，切成小段。4.将梨子与西芹沥干水分，加盐1/3茶题、糖1/3茶题和麻油1茶题，调拌均匀后摆盘。5.黄芥末1/3茶题加水调匀，加沙拉酱1大题拌匀，可盛入小碟中作为梨子拌西芹的调料。

　　综上所述，大家对拥有神奇减脂效果的梨子减肥法都了解清楚了吗？有人说采用梨子减肥法减肥效果不是很明显，其实只要大家同时注意合理饮食以及适量运动，就会让减脂效果飞速增加。另外，采用梨子减肥法减肥，大家一定要有耐心，不能三天打鱼两天晒网！

微