吃百香果可以减肥吗？堪称优质减肥界的种子选手

百香果含有17种氨基酸，富含类萝卜素和维生素，还含丰富的钙、磷、铁等微量元素，养生价值极高。可增强免疫力、排污养颜、消炎止痛、补肾降压、醒酒、解乏等多种用途，除了吃果肉外，还可加水、蜂蜜，做出纯天然的果汁。

　　百香果的具体功效

　　1、保健

　　可排污养颜、清热解毒、抗衰老、助消化。

　　2、消炎

　　可有效防治牙周炎、粉刺、咽喉炎，长期吃它还能防治肠胃炎、青春痘。

　　3、增强免疫力

　　百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质，香味是所有水果无可比拟的，还能增强免疫力。

　　4、排污养颜

　　百香果排污的功能有助于美容养颜。百香果可净化身体，改善皮肤弹性。

　　5、降血压

　　百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是高血压患者理想的水果选择。

　　6、治失眠

　　百香果含天然的镇定剂，可使神经放松，帮助人体进入深睡眠状态。

　　7、提神醒酒

　　把百香果的果肉、剥皮的香蕉、牛奶一起倒入搅拌机，打成汁喝，可醒酒，很快就能见效。

　　百香果的挑选技巧

　　1、挑外形

　　百香果的外形近乎圆形，如果是奇形怪状的，不宜购买，可能为催熟而采用激素等非自然成熟的。

　　2、看外观

　　外观呈现紫红色，越鲜艳代表甜度高、酸味低，外皮不可过皱。

　　3、闻香气

　　可闻到百香果的香气。

　　4、感受重量

　　拿在手上有沉甸甸的感觉，代表多汁。

　　百香果的日常吃法

　　1、直接吃

　　用刀子切开它，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆哦。

　　2、榨汁

　　榨出来后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。

　　3、泡茶

　　将果子一分为二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分钟。

　　4、高汤提味

　　将整个果子洗净后放入高汤，可以将汤的鲜味提出，令高汤口感更佳。

　　5、直接鲜食

　　取成熟的百香果，洗净切开，直接食其果汁；也可放些糖，用汤匙搅拌后食用。种子香脆可食，营养丰富似葵瓜子。

　　6、制作果汁

　　取一个百香果，切开挖取中间果汁（含种子），放入杯中，加200毫升水，加适量白糖浆调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味、营养俱佳的果汁。

　　百香果的花样食谱

　　百香牛奶汁

　　原料：

　　百香果1个，蜂蜜1大匙，柠檬汁少许，鲜奶约350cc，碎冰少许。

　　做法：

　　1.将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中。

　　2.加入柠檬汁，蜂蜜，鲜奶打匀过滤后倒入杯中加入碎冰即可饮用。

　　百香果绿茶

　　原料：

　　龙井茶叶适量，百香果1个，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1.取适量龙井茶叶放入茶壶中，用开水沏茶。放到一旁备用。

　　2.百香果洗净，用刀从中间切开，将果肉挖出放入搅拌杯。

　　3.搅拌杯放料理机上搅打一下，搅打成百香果泥。

　　4.将搅打好的百香果泥倒入沏好的绿茶中，搅拌均匀。

　　5.放入适量蜂蜜搅拌均匀，盖上可以滤茶叶的茶壶盖，喝前倒入杯中即可。

　　百香凉拌青木瓜丝

　　原料：

　　青木瓜1个、百香果1颗、蒜头3粒、盐、糖、香油、辣椒各少许。

　　做法：

　　1、青木瓜削皮、去籽，用刨刀刨成丝状，加盐腌5至10分钟后，挤去苦水。

　　2、切开百香果，挖出果肉及籽，蒜头切碎成末，辣椒切丝备用。

　　3、青木瓜丝置入大沙拉碗中，拌入百香果、蒜末、糖、盐、辣椒及香油，搅拌均匀后置入冰箱冰一会，待冰凉后即可食用。

微