怎么样瘦小腿？
发布于 2023-05-19 8638次浏览
很多女性都喜欢在夏天穿短裤或者短裙，既凉快又好看，但又因为小腿粗壮无比，又使很多女性很自卑。那有什么方法可以使小腿修长呢？怎么样瘦小腿又快速又健康呢？
因为我们的身体自重的关系，大部分的重量都由双腿承担，尤其是小腿，还有一些女性的工作经常站立，或者运动以后拉伸做的不到位，都会使我们的小腿显得粗壮无比。无论穿裙子或短裤，还是穿长裤，突出的粗壮的小腿怎么看都不会美观。所以怎么样瘦小腿是当务之急。
有二种原因导致了小腿变粗：
第一， 小腿脂肪含量较多，这种情况可以通过按摩的方式来进行。这也是短时间比较快速的瘦小腿的方法，主要动作要领是，用双手的手掌夹着小腿腿肚，用适度的力量旋转揉动。每次揉二十至三十次为宜，一天揉三至四组即可。可以在晚间饭后，看电视的时候进行。这种方法可以有效的刺激腿部血管，促使下肢的血流速度加快。还可以有效预防静脉曲张等腿部疾病。
第二， 小腿的肌肉过于发达，这种情况主要是因为遗传、运动后没有拉伸等原因造成的。可以通过拉伸动作来解决。主要动作是，先将右脚掌靠在墙上，脚跟微微抬起，双手扶墙，胸部向前倾，左脚踮起，此时右小腿会有明显的拉伸感。右脚做三十秒后替换左脚，此为一组。做三至四组，可有效缓解小腿的肌肉，长时间坚持做，可以改变小腿肌肉线条，从而达到瘦小腿的目的。
以上是怎么样瘦小腿的两种方法，不管是什么原因造成的小腿粗壮，只要坚持对应的方式，即可拥有纤细的小腿，穿衣搭配也会使他人羡慕不已。
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