每日份的按摩可以消肿，如何？
发布于 2023-08-27 8937次浏览
每天生活忙碌，当疲劳累积，或会导致身体状态不佳，从而引致水肿问题愈见严重。要消除水肿以达至瘦腿效果，日本针灸师传授了一套美容术，通过刺激穴位的按摩，以改善身体状况。每天10分钟，一起跟着做吧!
(1) 太溪穴
太溪穴位于在脚内侧、脚踝后方、内踝尖与跟腱之间的凹陷处。这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。
方法:
① 先调整呼吸
② 吸气4拍，呼气4拍，同时用大拇指轻轻按摩太溪穴。呼气数到4的时候用力推压太溪穴。
③ 重覆10-20次
(2) 曲泉穴
曲泉穴位于膝内侧，弯曲膝盖时在膝内侧横纹上方的凹陷处。
方法:
① 先调整呼吸
② 吸气4拍，呼气4拍，同时用大拇指轻轻按摩太溪穴。呼气数到4的时候用力推压曲泉穴。
③ 重覆10-20次
(3) 承山穴
承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或垫起脚尖时，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。多按承山穴除了可瘦腿外，还可防止小腿抽筋或双腿无力发软蹄等问题。
方法:
① 坐下，弯起一边膝盖
② 调整呼吸，吸气4拍，呼气4拍
③ 用双手拇指指腹以适当力度左右两边如水泼般按1至3分钟即可
勤按摩有助改善血液循环，除了瘦腿以外，还能改善健康问题。有时间的话，可在睡前洗完澡后以温水泡脚10分钟，待血液循环加速后再按摩，效果加倍! 小编每日都有跟着做呢!
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