冬季瘦腿美臀按摩减肥术
发布于 2023-02-24 9332次浏览
冬季，穿着厚厚的外套，或许你不会太注重自己的身材，粗臀、大腿都被很好的掩盖住。可等到春天来临，你的身材却暴涨了一大圈，难道你不该担心吗?不如就从冬季开始，防燃于未然。今天就一起跟着小编来学学瘦腿臀的按摩减肥法。
STEP 1：
两手在尾骨的位置稍稍用力按压，然后以画圈的方式在尾骨周围进行按摩，这样进行的目的是能够加快下半身的血液流通。
STEP 2：
一条腿高抬至椅子上，然后用手指的力量捏住整个臀部，轻轻按压，使得臀部比较硬实的肌肉能够松软下来，同时也有利于下半身肌肉的柔软。
STEP 3：
还是用手指的力量捏住臀部，然后慢慢向上做提升运动，有助于防止臀部下垂，保持良好形态。
STEP 4：
稍稍弯下腰，然后两手握拳，轻轻敲打尾骨靠下的位置，目的是让下半身的废物排出，让细胞能够更好地被淋巴吸收。
STEP 5：
一条腿高抬至椅子上，然后用两手捏住大腿内侧，左手向上，右手向下，两手不同方向地进行拿捏按摩。
STEP 6：
用两手的大拇指按住大腿内侧的中心位置，稍稍用一点力按压3秒钟左右，然后大拇指的位置慢慢向大腿根部移动，一边移动一边施力进行按摩。
STEP 7：
这个步骤与STEP 5差不多，不过是在大腿外侧进行的。两手分别向不同的方向进行按摩，有效防止橘皮现象的产生，也有利于排出大腿的废物。
（实习编辑：何丽丽）
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