尸体式，冥想死亡和不朽的自我

　　这个冥想只是练习很单纯地面对身体最终的真实状况以及不朽的自我的永恒本性。任何琐碎的困扰在死亡目前都几乎不值一提。这个冥想可以和瑜伽课最后的尸体式结合在一起做，也可以单独做。在一个以感官享乐为目标的世界里，死亡的话题是一个最骚扰的禁忌，英语的俗语说，As sure as death（象死亡一样肯定）。 从出生的那一刻起，我们的身体一生都在不断地带给我们各种痛苦和困扰，但我们却依然如此执著和认同于它，希望能继续在其中享受生命。死亡必将摧毁并带走我们享乐的工具和场地――物质躯体。

　　但对一个以觉悟自我为目标的瑜伽士来说，死亡则是一个转化、提升和解脱的契机，就象一条蛇必须蜕去旧皮躯壳才能长大――一个真正的瑜伽士每时每克都在练习溶解假我，一生都在为这种成长和转变作出努力和准备，死亡对瑜伽士来说将是一次充满挑战和希望的内在旅行。而对一个从不愿去想死亡的人，就象一个学校里只知道玩但从不为期末考试做任何准备的学生。而其基础只是一种很幼稚的“”鸵鸟哲学“――因为我有限的感官看不到，所以不存在任何问题。

　　舒适地盘腿坐好，或者可以全身平躺下来，保持静止。放松全身，然后观想你的身体正在进入一个解体的过程――死亡。全身每一处皮肤、肌肉、关节、骨骼、内 脏、神经、血液等等都在分解为基本的物质元素（土、水、火、空气、以太等等），然后让这些元素回归你的心意的空间――一个房间里点亮着的不灭的火焰，并让这些元素在这火焰中消失。你就是那明亮的不灭的灵性的火焰，那个房间就是你的心意――在你居住的这个你称为身体的城市里。继续不断地，把你的思想、感觉和欲望象祭品一样投入那不朽的火焰之中。观想那火焰的美丽、光彩和温度――你永恒的觉知力和喜乐也是如此。沐浴在它的纯洁、明亮和喜悦之中，并在它所发出的宁静的源源不断的爱的能量中得到净化、转变和解脱。

　　保持清醒和静止。冥想可以持续到你感觉满足或体验到了你想有的深度为止。慢慢地侧身起来，尝试以新的方式感受你的身体、环境和生活。保持沉默，让自己超脱所有的忧虑和恐惧――因为你已经平静地面对了一切恐惧和忧虑的根源――死亡。

（实习编辑：吴瑾瑜）