预防胃癌的瑜伽猴王式介绍

　　前一段时间有个韩剧《我叫金山顺》很是风靡。就像所有的韩剧剧情一样，英俊如王子一般的男主人公爱上了平凡的女主角，并伴随着扑朔迷离的三角恋情。虽然我嘴上说得这般不屑，但整个过程一直坚守电视，一集没落。其中最带给我美感，让我印象深刻的是男主角前女友练习瑜伽的镜头。当她因为被误解而伤心的时候，当她因为独自承担自己患病的事实而失去爱情的时候，当她看到自己的男友对另一个女人动心的时候，所有的挣扎与绝望都消解在那专著练习瑜伽的平和中……好一个欲言又止的意境，对于那个时刻的她来说，无论身体还是心灵，都只有瑜伽才能够拯救。

　　就因为这样，女人们都爱上了瑜伽，爱上了瑜伽铺就的可以疗伤、可以美丽的幸福旅程。

　　为了纪念瑜伽对女人的特别贡献，也为了纪念韩剧中那个美丽的女孩，我们今天来练习可以预防胃癌的猴王式（《金山顺》中的美丽女孩就是因为胃癌而离开了心爱的人），衷心希望所有善良的女孩都获得幸福，不要因为健康而抛弃爱情，或者被爱情抛弃。

　　猴王式

　　1、正坐，身体前倾，双肘放在地板上，缓慢地调整呼吸。

　　2、左腿不动，只把右腿往后伸直，以保持平衡。

　　3、背部挺直，右腿的膝盖、脚尖也必须着地，充分地伸直，双手缓慢甚至，眼睛平视前方。

　　4、一面吸气，一面把上半身往后倾倒，以两手屈肘的姿势，，放在胸前两侧，手心朝向身体正面。

　　5、缓慢地呼吸四次，静静的恢复到原来的姿势。

　　6、换另一条腿再做。

　　练习功效：东方人的胃癌患者特别多，约占了癌症死亡者的半数，胃癌的初期几乎没有任何的症状，以至有感觉的时候已经太晚的例子很多。不过，罹患胃癌者多数属于无酸或少酸的人。胃部不好的人，乃是胃部后面的自律神经失调之故。猴王式可以使胃后面的痛骨正直，并送入良好的血液。

　　体验分享：这个动作最重要的是伸直背部肌肉，扩张胃部，并消除紧张。它能保护不可再生的细胞，并预防胃癌。

（实习编辑：吴瑾瑜）

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