发布于 2023-07-17 3642次浏览
做法：
1、先作基本站立姿势，将两臂径直高举头上，双掌合十。
2、呼气，屈膝，放低躯干，就象坐在一把椅子上。你的大腿应尽量与地面平行，胸部尽量向后收。正常的呼吸，保持这个姿势30秒左右。
3、吸气，放下两臂，回复基本站立式。
益处：
使两腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势。扩展胸部，增强双踝，强壮腹部器官，缓和按摩心脏。
（实习编辑：龙伟权）
上一篇 : 瑜伽体式 花环式
下一篇 : 肩立式
精彩推荐
猜你喜欢
半英雄式单腿背部伸展式(图)
热度：9153
减轻经期背痛的花环第二式瑜伽
热度：11766
战士第二式瑜伽动作怎么做(图)
热度：19810
瑜伽体式 笨拙式
热度：7360
半月式(Half Moon Pose)瑜伽
热度：16153
眼镜蛇变形式
热度：19220
相关标签
家常做法 桃胶 洗头 榨汁 瘦手臂 口服避孕药 痘痘 腹痛 验孕 水肿
