一招瘦腿瑜伽动作 有效纤细大腿
发布于 2023-08-07 8795次浏览
step1：先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步。
step2：左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面。
step3：将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5-10秒，然后换另一边再重复整套动作。
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（责任编辑：宋雪）
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