超简单瑜伽练就小翘臀 性感挡不住(图)
发布于 2023-07-03 6180次浏览
站姿前屈翘臀瑜伽
Step1 站姿，双脚并拢，双腿微微弯曲，同时弯下下身，直至双手手掌触地，臀部尽量向后方抬起，撑直背部。
Step2 慢慢伸直双腿，同时臀部继续向上提高。
Step3 伸直双腿，双臂伸直并自然垂下，手指尖触地，撑直别不，臀部尽量上提。
Step4 继续放低身体，臀部向上挺起，双手手掌触地，放低头部。
上一篇 : 16个瑜伽动作让你怎样瘦都有戏(图)
下一篇 : 最有效的瘦腿瑜伽 打造魔鬼长腿(图)
