瘦手臂全方案 急甩蝴蝶臂

　　夏天，每天对着镜子看到那怎么甩都甩不掉的蝴蝶臂着实会让你发狂，可爱的背心、小吊带全都穿不上，非常的让人气恼。今天小编就教你夏日瘦手臂全方案，让你轻松甩掉蝴蝶臂。

　　蝴蝶臂

　　蝴蝶臂又称为“byebye肉”，因为女性上臂肌肉松弛，举手给人挥别时，那下垂的手臂肌肉看起来就像“蝴蝶的翅膀”，因此而得了一个“蝴蝶臂”的名。这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。

　　蝴蝶臂带来的尴尬

　　蝴蝶臂的不良形态可以由肌肉过份发达，及脂肪过多而引起。其中上臂皮下脂肪过多而导致上臂形态不佳最为常见。亚洲国家处于亚热带地区，穿着T恤、背心这样很容易暴露你的上臂及腋窝前后突显的部位。在视觉上有时让您很尴尬。

　　告别蝴蝶臂的三大妙招

　　沐浴瘦臂法

　　用沐浴盐瘦身已经流行已久，但有时直接将盐作用在皮肤上，会有一些刺痛感。聪明的办法是，将沐浴盐和婴儿油或一些乳液混合在一起，再用在手臂上按摩。按摩的时候，先用较热的水为双臂加温，使毛孔充分张开。之后，把调和过的沐浴盐抹在臂上，由肘部至肩头的方向，慢慢旋转向上按摩。

　　点穴瘦臂法

　　点穴减肥是按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，通过调节五脏及内分泌等达到减肥的目的。按压上臂内侧的中段的肱中穴，以及手臂上侧三角肌中间的臂月需穴可以有效地消除手臂上的赘肉。

　　喜欢DIY的你注意了，在专人指导下，如果掌握了穴位的正确位置，其实完全可以在家自己点穴美臂。

　　保鲜膜瘦臂法

　　这种方法被明星们竞相使用过，而且据说效果不错呦!无论是上班还是在家，都可以先把减肥霜涂抹在手臂上，然后，裹上一层保鲜膜。让手臂出汗，促进多余脂肪的燃烧，让臂部更紧实有型。此外，还可以解除疲劳。

　　除了保鲜膜外，也可以使用其他替代品，如其他材料质地的塑身美体衣等等。

　　瘦手臂饮食秘诀

　　寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：

　　1.尽量多喝水，少喝冷饮。

　　2.少吃口味重的食物。

　　3.多吃蔬菜和水果。

　　瘦手臂食物

　　洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

　　苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

　　葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

　　番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

　　香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

　　冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

　　懒mm妙法：巧用服饰遮盖蝴蝶臂

　　假如我们的“蝴蝶袖”不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下。比如说：

　　胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服;

　　胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服;

　　穿七分袖的时候不要系扣子;

　　买衣服以肩部为准;

　　穿的衣服一定要超过你最胖的部位，所以没有什么所谓的七分袖、八分袖或者两分袖，你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它;缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿。

　　小编结语：

　　胖胖的手臂是全身最难以应付的部位，mm们需要发挥最大的努力，坚持才能让手臂的肉肉消失。加上手臂下的肌肉平时极少机会运动，一不小心就会爆发，千万不能在懒洋洋了，加把劲，彻底跟蝴蝶肉肉臂说byebye。为了能在夏天秀出完美身材，一起努力吧!

（实习编辑：江燕）