六个小动作 快速瘦手臂！
发布于 2023-03-28 9019次浏览
胖不胖，主要取决于肉长在哪儿。长在胸上，那叫丰满，长在手臂上那才叫人着急。不少MM都有手臂粗壮的烦恼，今天就跟大家分享几个简单的小动作，丰胸又瘦手臂哦！
吸气的同时，双手手臂抬起放置胸前，手肘贴近，手掌合十。
手臂上抬，坚持20-30秒，举高的同时有意识的手臂夹紧。
站姿，双脚打开与肩同宽，上半身下沉，双手触碰地面，双腿保持绷直状态。
双腿并拢，膝盖弯曲，双手在背后相握，然后抬起，上半身倾斜但背部保持挺直状态。
借助弹力带，双腿并拢，上半身挺直，将弹力带向身体一侧拉动然后放松，再重复。
以上内容仅授权佰泰健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。
上一篇 : 胳膊太粗太壮怎么减？五大强招轻松手臂简单有效
下一篇 : 每天五分钟 修炼出紧致臀部！
