瘦臂两方法 不做蝙蝠人
发布于 2023-03-04 3680次浏览
看着街上苗条美眉们的纤细手臂，我也想让露出的手臂又健美又漂亮，那就开始行动吧!
一、消除双臂赘肉点穴法
1、肘横纹外侧向上5寸，约一个手掌宽，手臂的外侧，食指与中指一起点按。
2、曲臂时，臂外侧曲池穴向上7寸，约一个手掌宽度加三指宽度，落在臂三角肌的重点处，食指与中指一起点按。提示：这种瘦手臂方法主要是针对手臂肥胖型的胖胖。
二、消除双臂赘肉按摩法 皮下脂肪肥大不太易消除，这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩及锻炼肌肉的训练才能改善。
主要手法：搓揉。1 小臂平直柔和按摩法
小臂的肌肉为纵向分布，从手腕向肘关节要直线按摩，帮助脂肪代谢掉。
2 大臂半握抓紧按摩法
从周关节向上用力抓紧大臂肌肉到腋下，达到紧实肌肉的目的。TIPS:
纤细匀称的双臂需要从基本的按摩开始，小臂的按摩以平直柔和为佳，上臂的按摩以手半握抓紧为佳，以促进皮下脂肪软化。
今年夏季，向“拜拜肉”永远说“拜拜”!
（实习编辑：何丽丽）
上一篇 : 瘦手臂 办公塑臂两不误
下一篇 : 睡前睡后 简易瘦手臂瑜伽
