4方法让孩子爱上喝水防便秘

　　当孩子开始吃食物泥时，也要开始教孩子如何喝水，并让孩子养成自己喝水的习惯，才有办法让孩子的排便顺畅，身体机能更加正常，不会时常为了便秘的问题而哭闹不休。

　　1岁以下刚开始食用副食品的孩子，在一般状况下，便秘大多是由于水分不足所引起的，因为此时母乳和配方奶中的水含量已不足以供应孩子身体所需的水量，所以补充水分就成为解决便秘的最好方式之一。

　　该怎么让孩子喝水呢？

　　从开始吃副食品起，孩子就必须补充水分。

　　1.孩子一天该喝多少水？

　　通常孩子每天的饮水量应为每1000公克（1公斤）体重至少100ml，也就是9000公克（9公斤）的孩子一天饮水量至少900ml（包含母奶、配方奶及其他水分），若奶量已经超过，则可一天给予适量的水。只要水量足够，加上营养均衡的副食品，通常孩子是不太容易便秘的。

　　2.该喝什么温度的水？

　　建议不管在哪个季节，最好都让孩子喝温开水，因为太凉或冰水对肠胃与皮肤都不好，喝温开水可以让人体的新陈代谢和皮肤状态变好，而且温水对孩子的支气管也比较好。

　　3. 该怎么喝水？

　　其实喝水的方式很简单，却可能因为错误的方式，导致孩子喝下的水分无法被身体所吸收，例如：奶瓶直接「灌水」，有些照顾者认为当孩子不喝水的时候，就用奶瓶直接喂开水，一次喂100～200ml，可是这些水因为喝得太急太快，一方面可能造成孩子肠胃的不适，另一方面也无法有效的被身体吸收利用，很容易快速地排出体外。

　　如果换个方式，慢慢地一点一点喝，例如：在孩子清醒时约间隔30分钟左右让孩子喝水，一口一口慢慢喝，一次喝20～30ml左右。只是由于孩子年纪小，常会因为玩耍而忘了喝水，照顾者一定要记得提醒孩子，时间久了，孩子就会自己知道何时该喝水，若能从小养成孩子主动喝水的习惯，长大后孩子较不会被含有大量色素、碳酸物、人工添加物的饮料所吸引，也不太容易养成喝饮料的习惯。

　　4. 用什么方式喝水？

　　很多父母常会问：“孩子不会喝水怎么办？”一开始的时候，孩子不知道该如何喝水，这时父母（照顾者）就要亲自示范，让孩子知道如何自己喝水，父母（照顾者）可以提供吸管杯（目前在实际经验中最见效的还是神奇水杯）、碗、杯子……各式只要孩子愿意喝水的用具，然后必须耐心地教孩子喝水的方式。

　　例如：孩子不会用吸管杯喝水，大人自己可以准备吸管和杯子，并示范吸给孩子看，让孩子学着大人的嘴型吸他的水杯，通常快的话几分钟，慢的也只要几天，孩子很快就会使用吸管杯了。

　　而且这跟他们以往用奶瓶喝奶或吸母乳的方式不同，所以当大人示范时，他们会觉得很有趣，且用吸管水杯吸水时有其困难度，孩子成功使用后会很有成就感，通常也会很喜欢。

　　如果孩子不愿意用吸管杯那也没关系，可以用小水杯、小量杯（喂药杯）或者用小碗、大碗……，只要孩子愿意装水来喝的都可以（除了玩具类的不行，因为怕含铅和塑毒），一样由父母（照顾者）示范给孩子看，有些孩子喜欢跟大人一样，那大人就用自己的影响力教导孩子，所以有的孩子从很小开始就会使用碗喝水。

　　有些父母会认为这样好吗？其实没有什么不好的，因为我们先要让孩子愿意喝水，愿意喝水后再让孩子使用吸管杯，等孩子大了点后，一样会用吸管杯或杯子喝水，只是现在还不习惯而已，所以让孩子用自己喜欢、想要的方式来补充水分是非常重要的。