瑜伽可以瘦屁股吗 瑜伽瘦屁股拉伸动作

蜜桃臀意思是指像蜜桃一样的臀部，是身材曲线好的一种象征，很多人都梦想拥有蜜桃臀，那么蜜桃臀是天生的吗？蜜桃臀怎么练出来？下面就和小编一起来看看吧。

惊！瑜伽原本是属于男人的

　如果你没有经历过30岁以后的熬夜心慌，没有经历过上班以后的爬山殿后，没有经历过事业瓶颈期的闺房短路，这个专题完全可以略过不看。

简单纤手臂瑜伽

　　手臂缺少运动常常会在腋下堆积很多的赘肉，形成拜拜肉。所以减肥是这也是一重点地带。教大家一组超简单的纤细手臂瑜伽，一学就会。

瘦手臂瑜伽动作有哪些？4式瑜伽让你轻松告别拜拜肉

瘦手臂瑜伽，又到了夏天这个暴露的季节，手臂的“拜拜袖”也迫不及待的跟人说再见！那么怎么瘦手臂呢？

瑜伽体式--乌龟式

调整自律神经，解除烦燥与精神紧张。促进脸部血液循环，改善肤色，使肩关节柔软，消除颈部与肩部的酸痛与僵硬。

平板式瑜伽介绍

瑜伽练习为了达到理想的效果必须认真的掌握每一套动作的技巧，虽然在瑜伽学习的过程中你会发现瑜伽的体位其实是多种多样的，但瑜伽姿势运用了许多老少咸宜的较易掌握的技巧，这就使得我们可以在简单休闲中得到锻炼。

边看电视边做瑜伽 轻松享瘦

很多女性都抱怨没有时间做运动，可吃下去的脂肪没法消耗，只能眼睁睁的看着身形越来越胖吗？为你推荐3套减肥瑜伽动作，并不需要花费多少时间，只要在看电视的时候动动手，动动脚，你就能轻松瘦下来。

瑜伽帮你清洁肠胃！

脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。

手把手教你11式床上修身瑜伽

睡眠质量比睡眠时间更重要，想要睡个好觉，不妨睡前在床上做做瑜伽，能帮你舒缓白天积累的疲劳，让你更好地入眠。

每天10分钟瑜伽动作 瘦腰又提臀

怎样瘦腰又提臀呢？小编教你减肥动作，只要每天练习10分钟，就可以瘦腰又提臀，还能练就迷人气质哦。

瘦腹瑜伽帮你减掉小肚腩(图)

下面两套瘦腹瑜伽是专门减小肚腩的瑜伽，做这套瑜伽的时候，记得要腰腹部发力，长期坚持做，很达到很好的瘦腹功效。

晨起2个瑜伽动作 瘦身从早开始(图)

上班一族经常坐着，肌肉紧张，脂肪堆积。不妨每天清晨做做瑜伽动作，既能提神醒脑，又能帮助瘦身。

瑜伽中的三脉七轮

瑜伽也是一种性灵的修持，唯有经由性灵的修持，才能对自己内在潜能最大限度的挖掘，唤醒并开悟内在沉睡的能量。

瑜伽自修“体式”与“禅”

一，静下心来，找一个视野开阔、空气流通，尽量免受干扰的安静环境，关掉所有的音乐，拿走所有的镜子，让自己的心开始向内感知。

练习瑜伽的常见三大误区

　　根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉

瑜伽专攻大肚腩

久坐再加上抵挡不住美食的诱惑，长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前，在你平时所学的瑜伽面拣几招主攻收腩，记住要持之以，距离昔日苗条的身材就不远矣。

瘦腰美背瑜伽12式 告别虎背熊腰

　　虎背熊腰这一个词语出现在广大女性的身上，这就是让你看上去非常粗壮的原因。要击退腰部和背部肥肉，以下的瑜伽12式，只

美背翘臀瑜伽 纤瘦上半身

优美的背部线条与臀部曲线，更是女人的傲人特征，还能让整个人看上去纤瘦苗条。小编教你一些列美背翘臀瑜伽，美背塑翘臀，纤瘦上半身，打造优美动人的身体曲线！

4组瘦手臂瑜伽 伸展手臂线条 减掉恼人肉肉

夏季就是穿短袖甚至无袖的季节，手臂上的赘肉经常晃动，岂不是很尴尬。今天教给大家4组很简单的瑜伽动作，专门针对瘦手臂。

瘦腰腹瑜伽 狂甩肚腩

　　办公室OL们长时间坐在办公室里，活动非常有限，久而久之，不仅会造成便秘，而且还会引起小腹脂肪囤积，变成大腹婆。

侧撑式瑜伽 有效预防肌肉拉伤

经常坐着的人，一旦锻炼很容易肌肉拉伤，今天来教大家一式能预防肌肉拉伤的瑜伽，先练习这招，再做其他的招式，身体就不会出问题哦。

练习瑜伽需要中场休息

练习过瑜伽的学员们都知道，在练习的过程中，每做完一个动作，教练都会让大家休息。

瑜伽，健身还是伤人？

最近，网络上对于瑜伽的争论又起，主要还是对于瑜伽的锻炼是对身体有伤害还是有健康的辩论。

简易健身瑜伽 增强心肺功能提高免疫力

肺部将氧气供应到身体的各个部位，通过做简单的健身瑜伽，可以增强心肺功能，并提高人体免疫力，轻松预防呼吸道疾病。

1个经典瑜伽动作 让双腿越来越瘦

瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难――当然，如果不能坚持，让腿胖

侧三角伸展式减肥瑜伽 专瘦下半身(图)

中国很多女性都是下半身肥胖，如腰臀、大腿等。下面编辑教你侧三角伸展式减肥瑜伽，专瘦下半身，赶紧来学习吧。

甩掉蝴蝶袖 夏日瘦手臂瑜伽

夏季已经来临，你跟拜拜袖说再见了吗？蝴蝶袖上身，珍藏箱底的无袖YY仍没有机会展示？就让小编来为你支招吧，只需做套简单的瘦手臂瑜伽，让你轻轻松松，挥别拜拜袖！

办公室瑜伽轻松缓解视疲劳

办公白领每天对着电脑，很少有不是近视眼的，看电脑时间长了，眼睛常常肿胀酸痛，怎么才能让我们的眼舒服起来呢？来试试专为白领人士设计的瑜伽动作吧。

瑜伽里的冥想天堂(图)

瑜伽里的冥想天堂，所谓的幸福状态却真的很想领略一番的。如果有一天瑜伽功夫深厚到足以像随意打开自来水龙头一样，立马就能得到满捧满身的幸福感，那该有多好呢。

瘦臂瑜伽 打造迷人细臂

你是不是一直在为手臂上的赘肉而烦恼呢？因为它，让你与紧身衣服无缘，曾试过很多减肥产品，却都以失败告终，爱美网小编推荐一套瘦手臂瑜伽动作，帮你除掉手臂上的赘肉，恢复纤细双臂。

女生多少岁适合性生活？ 第一次要注意哪些

随着电脑、手机普及生活，孩子接触性方面的知识也会越来越早，女孩子过早有性生活会对心理、生理都来严重的影...

透骨草的功效与作用

1.祛风除湿。透骨草可以祛除人体内的风湿毒气，也能缓解筋痉挛，对经常因风湿出现的关节疼痛和筋骨疼痛有出色的治疗功效。 2.舒

两大眉弓隆高术 让你五官更立体

　　眉弓隆高术就是通过将填充材料植入爱美者的眉弓处，从而使眉弓变高，达到隆眉弓的效果。目前用于隆眉弓的填充材料有很多，其中最常