久坐一族的脖子保健操

长时间在电脑前一动不动的人或者成天坐办公室很容易患颈椎病，现在教一些保健操让你更好保护你的脖子。

新眼保健操：站着做！

“多维视觉眼保健操”共分四节，分别为“远近点视觉运动”“左右圆线视觉运动”“多方向视觉运动”和“明暗交替视觉运动”。做操时，或双手食指竖起不停向前后上下左右方向伸出，或单手在眼前画8字，而眼睛始终盯着手指，随着

健康最好：女性盆腔保健操

关注盆腔健康、改善盆腔功能应该作为关心女性身心健康的一项重要内容。

六套颈椎病保健操

颈椎病是一种常见病，长期从事坐办公室的人，因姿势不当容易造成颈椎受伤。此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。

纠正子宫位置齐来做保健操

子宫位置不正往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相

女性脊椎保健操

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。广州军区空后医院的孙安莉医师日前与数名心理学家和医护人员一起研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和

高考保健操：心情更好复习更有效

中高考临近，在这最后阶段，知识上的突破已经不太现实，但学习一些调整心态的简单方法和技巧，完全可以使自己在短期内调整到一个很好的状态，在考场上取得最好发挥。

简单瘦脸操 塑造瓜子脸

　　贴心提示：每次3至5分钟，每个动作可维持5秒或做10至15下，同时应配合按摩霜或面霜使用。天天做，有超强的瘦脸塑脸效果。

夏季养生重在养心 赶紧戒了这些“伤心”行为

炎热的夏季总会让人感到心烦意乱，这会大大影响到生活质量和工作效率。养生专家指出，夏季养生重在养心。所以想要安稳度夏，一定要戒掉

童蕾产后复出快 产后五大妙招助恢复

分娩对于女性来说，是一件消耗非常大的事情，在产后需要时间和方法来进行调理，千万不能认为自己还年轻或是身体好而忽视产后恢复，毕竟身