简单瘦脸操 塑造瓜子脸

　　减轻浮肿的情况。

　　贴心提示：每次3至5分钟，每个动作可维持5秒或做10至15下，同时应配合按摩霜或面霜使用。天天做，有超强的瘦脸塑脸效果。

　　瘦脸操二：

　　1. 将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次

　　2. 用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉，(力道适中，不可太用力)

　　3. 将嘴巴用力张开到最大，然后收回。

　　4. 上下排牙齿用力咬合(嘴巴闭起来)，再松开，来回10次。

　　5. 最后就是用被动的运动按摩，在按摩你的两颊时，记得一定要往外上方的方向(不可来会搓揉哦!)

　　瘦脸操三：

　　1.利用两只手，替拇指指根隆起处按住太阳穴，然後持续5秒钟即可唷!另外，必须注意的是，按压的时候可以稍微向斜上方按，然後朝外侧推移。

　　2.两手握拳，然後将双手放在太阳穴附近，从太阳穴到脸颊附近，来回轻轻敲打，然後反覆进行可以，让脸部线条更纤细。

　　3.利用食指、无名指、中指，只要轻轻的按摩你觉得浮肿的脸部，按摩的方式从嘴角到太阳穴的部位，双手可以有轻轻按摩、划圈圈的方式，但是，按摩的定义即在於，用力别太猛!

　　瘦脸操四：

　　1.按摩从下颚开始到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩，眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

　　2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴，如果指甲太，则用手指肚紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

　　3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处，将全部重量由大拇指支撑，也就是用大拇指来支撑头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

　　4.将下颚的凹陷处往上压，顺着脸的线条往上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但要避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次。

　　5.从下颚到耳边轻轻抚摸，从下颚到耳根背后，在从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

　　6.按摩额头，用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展起来。

　　7.内眼角用大拇指往下压，用大拇指紧紧用大拇指往下压，让眼皮的肌肉变的紧实，但要注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　8.从内眼角到外眼角轻轻按压，紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压，从内眼角到外眼角，有内到外的按压，做3次，每次3秒。

　　9.沿着眉骨按摩眼皮，两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处，同样也是做3次，每次3秒。

　　10.按摩太阳穴，刺激脑神经，按摩太阳穴，并向后舒展，让肌肤放松，做10次。

　　11.按摩发际，从太阳穴做一条往上的延长线，也就是比发线高一点的部位，以拇指轻滑往上按摩，做皮肤护理也长用这个动作，做10次。

　　12.往上捏下巴和两颊的肉，大拇指往上捏，食指协助，两指合作轻捏多余的肉，有下往上，每个地方做3次。

　　13.柔和脸部线条，大拇指、食指、中指三指一起捏起下巴的肉块，顺着脸部的线条，从下颚往外运动，每个地方做3次。

　　14.全脸归整运动，用手掌将整个脸部皮肤往上提拉，你会感觉到脸部忽然变的紧致有弹性，要记住动作是往斜方向轻轻来回按摩，来回做10次。

（实习编辑：何丽丽）