多做瑜伽深呼吸　健康添活力

呼吸通常可分为胸式呼吸和腹式呼吸两种，两种呼吸方法，作用不同。胸式呼吸又称为上肺呼吸，是一种浅呼吸，这种呼吸容易使人兴奋，甚至神经紧张，一般人在情绪紧张时，容易呼吸急促，胸口不停地起伏；腹式呼吸也称为横膈膜呼吸，是一种深

想快速健康的减脂 可以做什么

想要快速健康的减脂，很多人都希望这样，但是做起来未必那么容易，跟着小编往下看。

减肥不一定让你更健康

来自美国疾病控制中心和国家癌症研究院的一项研究结果让胖子们欢欣鼓舞。科学家们发现，体重微胖的人不仅比瘦得像麻秆的人死亡率低，而且比正常体重的人死亡率也低。

三日菠萝减肥餐 健康变窈窕

吃什么减肥好？菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。今天小编就来告诉你菠菜的减肥功效，并教你怎么吃菠菜美味健康又窈窕，让你收获不俗的减肥效果！

新生儿应具健康10标准

新生儿降生后先啼哭数声，后开始用肺呼吸。头两周每分钟呼吸40－50次。新生儿的脉搏以每分钟120－140次为正常。新生儿的正常体重为3000－4000克，低于2500克属于未成熟儿。新生儿头两天大便呈黑色绿粘笛状，无气味。喂奶后逐渐转

受推崇12经络养生法 通气血解白领亚健康

女人养生，什么季节都要关注。下面，让我们来看看最受推崇的中医经络养生法，能让女人舒缓经络气血。 小指尖端——心脏健康 所属经络：手少阴心经。 具体方法：经常摩擦、按压小指尖端

两个时间摘掉胸罩乳房会更健康

研究发现，佩戴胸罩不合适跟乳腺癌相关。每天戴胸罩12小时以上的妇女，比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺...

性生活时间过长对身体健康无益 还增加各种疾病的发生几率

性生活是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。性...

女性健康过节之春节保胃战

春节眼看就要来了，各种吃喝活动也逐渐多了起来，答谢会、团拜会、部门公司聚餐，这方吃罢那方吃！据专家介绍，每年春节前后都是胃病的多发期，究其原因，都和胡吃海喝，不节制，不会吃有关。那么春节我们怎么吃？怎么保护胃呢？

女人保养卵巢吃什么好 卵巢的健康最重要

女性的卵巢是一个比较重要的器官，我们应该要好好的保养它。但是我们应该如何来保养呢？

因人而异的健康饮食法

不同的饮食习惯对不同的人来说有着不同的作用，所以如果你想要真正讲究饮食健康的话，首先必须正视你自己的身体是怎样的一种状态，才能真正做到对症下药，收到食疗的效果。

时刻留意男性生殖健康

部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会对男性生殖健康产生损害。

男士健康的7大“刺客”

所谓知己知彼，百战不殆。了解了威胁我们男性健康的七大杀手，就要做好与之斗争的准备。注重生活细节。　不要再固执的认为男人天生是强壮的。

前列腺健康需多重护理

　　男人惧怕的慢性前列腺炎 　　专家指出，慢性前列腺炎是男性成人常见疾病，好发于20～40岁的男性青壮年。其中抽烟酗酒则是

OK手势自查睾丸健康

睾丸是男人的“钻石”，它制造精子，同时分泌雄激素，可谓其安身立命的根本。在绝大多数男性眼里，睾丸的大小与性能力有关，应该是越大越好。

为肌肤健康男士也防晒

男士应该怎样来防晒？且让我们来听听国内的4位化妆造型师是怎么说的。

十建议 有效走出亚健康

笔者结合我国国情，提出“走出亚健康，保持健康水平”的十条建议，以供读者参考。

每日健康豆知识(400)：睡足觉让内脏好好休息

每日健康豆知识第400期：内脏器官有工作的时候，当然也需要休息，如果持续让内脏工作，内脏功能就会下降，引起人体疲劳。

告别亚健康必扶人体“正气”

我国亚健康人群发生率占总人口的70％－75％，专家指出，从中医的角度来说，亚健康人群多以正气不足为主要的病理表现，“正气”就是现代医学所说的机体免疫调节功能，“邪之所凑，其气必虚”，免疫调节功能差了。

男性对抗亚健康的4大法宝

调查显示：30～45岁的男性中有高达65％的人营养失衡其中30％情况严重，这也让男性亚健康状态越来越严重。亚健康状态的男性需要多多补充营养，以下八种营养是亚健康男性必需的。

冬令进补 亚健康人群宜清补

“人阳常有余，而阴常不足，冬令进补时应适时滋阴。”国家级名中医汤金土教授说。

每日健康豆知识(479)：脚有点肿？不可轻视

每日健康豆知识第479期：最近脚有些肿，还伴随着痛痒……这个看似寻常的症状，有些人可能并没有放在心上。

每日健康豆知识(144)：冬季巧用丁香来暖身

每日健康豆知识第144期：丁香具有暖身的作用，除了将它用在肉类菜肴的制作上以外，还可以烘烤后放在红茶中饮用。

白领间隙吸氧 有效缓解亚健康

亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

心理的健康要防八个“过度”

＜P＞一戒“忧虑过度”　虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去

营养美味杏仁 让你健康不增磅

食用美国大杏仁会让人产生明显的饱腹感，可以帮助控制对于其它高热食品的摄入，是真的吗？让我们一起来看看吧。

男人练瑜伽健康且强壮肌肉

有人认为瑜伽是女人的专项运动，实际上男人也可以做这个练习。

简单4式让女性乳房更健康

简单4式让女性乳房更健康

健康的一周瑜伽饮食食谱

瑜伽已渐成为时尚的健身方式，更多人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

健康“跳”出来

　　跳舞，对我来说已有近20年的历史了，她已成为我生活中不可或缺的东西，一天不跳舞，觉得全身不舒服。即使下雨天，等到雨稍小一点，撑起雨伞，享受雨中情，优哉游哉，走到舞厅，此时厅内人数比平日少，更是锻炼的大好时机，好不舒心！　　跳

妈妈应如何为宝宝防辐射

自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式称为辐射。早期教育中

掌握排卵期 好孕马上来

你的“孕气”如何？想要提升受孕机会，就要掌握排卵期。如何确定排卵期？只要平时细心注意自己的生理变化。

女性不孕不育 都是卵巢惹的祸

在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。卵巢的健康关系着女性身体的健康，更关系着生育问题。