每日健康豆知识(400)：睡足觉让内脏好好休息
发布于 2023-07-30 5477次浏览
当身体持续不适时，你是否会觉得很容易疲劳？说不定这是你的内脏疲劳的信号。为了让内脏能够在24小时内合理工作，应当让内脏进行合理的休息。首先需要做的是，如果没有感到饥饿就不要吃东西，如果吃的零食太多，消化器官就会一直持续工作，得不到良好的休息而感到疲惫。此外，当人在睡眠过程中时，肠胃会获得暂时的休息进行自我修复，因此在睡眠前三小时开始应尽量停止进食，以让肠胃获得良好的休息。
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