周三：上班族心情最低落的时候

　　不少上班族可能发现，每逢星期三都需要经过一番挣扎才肯去上班。其实，这种反应很正常。心理学家发现，周三通常是一周中

馒头比米饭更适合上班族

对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90％以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80％的人选择盒饭，有10％的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。

上班族为何星期三心情最低落？

不少上班族可能发现，每逢星期三都需要经过一番挣扎才肯去上班。其实，这种反应很正常。心理学家发现，周三通常是一周中情绪最低落的一天。　　

上班族准妈妈警惕危险源

　　写字楼里办公环境优雅、舒适、远离风吹日晒，但装修精美，设备先进的现代化写字楼，其实存在各种各样的污染源。怀孕后继

上班族拒绝肚腩有诀窍

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。

男性上班族怎样避免发胖

＜P＞男性上班族如何避免发胖主要有以下几方面原因。＜／P＞

午休趴着睡影响消化！上班族的三大苦恼

上班族总会碰到各种各样的健康烦恼。不用急，一起来看看如何解决这些烦恼吧！

医生爆出颈椎病的6大症状：上班族基本都有！

　　颈椎病的症状非常多样且复杂。大多数患者症状较轻，未来会逐渐恶化。这与颈椎病的类型有关，多种类型的颈椎病混合在一起，称为混合性颈椎病。那么颈椎病的症状主要有哪些？　

上班族应多做颈椎运动

人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。

上班族如何减肥 四个方面要关注

　　上班族每天过着朝九晚五的生活，看起来好像生活规律，外表光鲜，但实际上如果不注意保健工作，身体就会逐渐被透支。尤其是由于缺乏适当的锻炼，不注意日常饮食，长期下去肥胖就会找上门来，身材走样发胖，想想都是非常恐怖的。对

上班族嚼口香糖可缓解压力

最近，美国进行的一项调查显示，56％的被调查者自诉“嚼口香糖能帮助克服日常紧张情绪”。而近日在上海、北京等地的一些写字楼里，也出现了时尚的“嚼吧”，上班族在那里通过大嚼口香糖来排解压力。

上班族别让笔记本电脑烘干你的生育能力

据澳大利亚广播公司报道，现在笔记本电脑越来越普及，尤其是很多年轻人，不管走到哪里，想查找资料或玩游戏了，找个地方一坐，将电脑在双腿上一放，一工作或游戏就是半个小时甚至更长的时间。

上班族需防三种“时尚心理病”

如果你是工作狂，那么你需要警惕以下三种病症。由于工作的快节奏和获取信息的渠道增多，这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络、电子读物过分依赖，则会发展成为病态心理，严重时可能转化成强迫症。

上班族做8件事可防感染

对糖友来说，一场感冒可能意味着血糖失控。糖友中的上班族与同事朝夕相处，预防感染是件大事。为此，美国“健康监测”网站归纳了几个职场上远离病菌的窍门。

韩国上班族爱上“夜跑”

最近，一种全新的运动方式风行韩国，这就是“夜跑”。因为大家从事的工作各不相同，所以只能晚上跑步。‘夜跑’能有效利用时间，还让身体更好了，真是一举两得。

上班族女性的健康便当准则

隔夜饭导致胃癌高发，让很多带饭族不知所措：在外面吃饭不仅贵还担心不干净，带饭就是为了能吃得更健康，没想到又会致癌。

警惕：上班族别用口福换健康

使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80－90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛

上班族 跑步可治阳痿

运动有助于预防阳痿与运动预防心血管病发作的道理一样。阴茎没有足够多的血量充盈就不能勃起。阴茎对血流减少比心脏更敏感，故阳痿可以是心血管病的更早期信号。65岁以上的老人有1／4发生阳痿，尽管“壮阳药”有效，但是治标

韩上班族兴起午餐闪电式相亲

据韩国《朝鲜日报》报道，在韩国上班族中，正在兴起利用平日的午餐时间“闪电式相亲”的风潮。不少年轻人对这种相亲方式情有独钟，认为这样既省时间又省钱。

上班族:在家做刮痧缓暑热

上班族整天久坐不动，除了容易腰酸背痛之外，夏季还很容易出现“阴暑”。今天小编先给大家说说“阴暑”有哪些症状，然后来教大家简单的刮痧方法，自己在家刮痧缓解暑热。

上班族抢救粗腿 两步简易椅子操

这套椅子操只要一分钟就可完成，上班族可以随时随地在椅子上做，非常实用哦！没事多动动，抢救粗腿，消除赘肉！

上班族午餐，别太凑合

工作紧张再加上路途遥远，上班族只能在办公室里解决午餐，这成了让很多人发愁的事。

上班族的暖春健康食单

最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养不平衡。因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。

上班族：提防低头综合征了吗？

睡眠时不要“高枕无忧”，而应低枕而卧，枕头以超过自己肩宽10~20厘米，高度以压、缩后略高于自己的拳高，可将颈部支撑住为佳。

上班族当心坐骨神经痛偷袭

　　早晨正在健步如飞地赶路上班，或坐在电脑前正聚精会神地赶报告，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，突然，一阵剧痛从臀部如闪

上班族的简易养生功四式

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。

上班族的穴位按摩养生方法 穴位按摩的养生之法

如今，越来越多的上班族，由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因，患上了各种常见职业病，如肠胃不适，颈椎腰椎不适和失眠等，这些常见职业病让上班族苦不堪言。中医认为，上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩，以达到防病祛

对上班族MM容颜最有益的食物

现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。

上班族别用健康换口福

健康是无价之宝，对于现在的上班族来说，存在这很多的生活习惯导致自己身体的机能下降，因此上班族千万不能用健康换口福。

上班族要怎样做好“保胃战”

一些白领加班时爱用烟提神，其实吸烟也能吸出胃病，烟草中的尼古丁会引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。

4个吃零食坏习惯害了BB健康

　　现在，许多孩子正身受零食之害，油炸食品、膨化食品、甜食、薯条等零食会直接影响儿童心理和生理健康，在一定程度上，导致

推荐7款养颜美容秘方

随着生活工作压力的不断加大，女性的压力越来越大，加上繁重的环境压力之下并没有充裕的时间养颜美容，而那些想拥有年轻健康的皮肤是每

芦笋也能防癌抗癌

经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者很有益处，并具有利尿、镇静等作用。