MM减肥心得狂掉17公斤

　　晒晒网友减肥经验，看她是怎么轻松减掉17公斤的!

　　张莹 职业：大学生 年龄：22岁 瘦身时间：10个月 瘦身成果：17公斤 Before：75公斤 After：58公斤

　　减肥药减肥失败 我属于天生就肥胖的体质，小的时候因为胖，同学们没少取笑我。但是因为那个时候没有减肥的意识，爸爸妈妈又很宠我，不愿意让我受减肥的苦，我的体形就这样日渐肥胖起来了。

　　直到上了大学，同宿舍的女孩儿都可以穿上漂亮的衣服和男朋友一起去逛街，我才不免黯然神伤起来。看看自己臃肿的身材，决心一定要减肥。

　　妈妈给我买来了体重计，上去一称，哇!指针居然指到86公斤的地方(由于原来自己很胖，所以从来都逃避称体重)。

　　说实话，看到这个数字，我真的没有太大信心能瘦下来，但是爸爸妈妈给了我很多鼓励，告诉我：“不要和别人比，每天和自己比较，有进步就好。”于是我开始了减肥历程。

　　在减肥的初期，妈妈给我买过一种减肥药，在最开始很有效，吃完了以后我足足地减了5公斤。可是好景不长，停药之后，体重比吃药前还增加了3公斤。

　　最严重的是我发现自己的身体受到了严重影响，睡眠不如以前好了。在万般无奈之下，妈妈带我去咨询了医生，医生说我这是因为服用减肥药物打破了自身身体机能平衡导致的。看来，想减肥不付出努力是不可能的，而且不应以健康为代价。于是我选择了运动的方式。

　　从“小懒人”到“运动狂人”

　　其实，我从小特别不爱运动，十足是个小懒人，所以中考和高考时的体育成绩都很差劲。于是，减肥初期我从学习游泳开始入手。经过几个星期的学习我就已经能游上好几百米了，就连游泳教练都说我很有运动天分。

　　就这样，我爱上了游泳的感觉，在水中我能够全身心地放松自我，感到非常舒服。每周我到游泳馆运动4次，从开始的每次五六百米到后来的1500米，我的心肺功能都有了很大的提高。

　　在学校体检查肺活量的时候我居然吹出了4600那样高的成绩，就连体检的老师都用很惊异的眼光看着我，要知道只有男生才能达到这样的水平啊!我不禁暗暗自喜。

　　就这样坚持着，直到脱去了冬天厚重的大衣，我惊奇地发现自己真的瘦了，换上原来夏天的衣服，天!衣服的腰围都肥了这么多!

　　爸爸妈妈也替我高兴，赶紧拿出原来的体重计一称，指针上的数字自己都不敢相信，是65公斤!我真地很高兴自己身体的变化。

　　终于可以随意挑选自己喜欢的衣服了，要知道这可是我长这么大从来没有过的经历。但是我知道运动不能就因此中断。

　　很偶然的一天，我路过报摊时，被一本封面为身着红色比基尼健身小姐的杂志吸引了。这本杂志就是“体线”，当时杂志随刊赠送了一张某个健身中心的体验卡。

　　那时我对健身中心这样的地方真的没有什么概念，认为健身就是练就一身黝黑的肌肉，与我这样的女孩怎么联系得上呢?但是抱着试一试的态度我还是去了。

　　当时我就被那儿的运动器械吸引了。我发现除了锻炼外，这些器械还有计算运动消耗的热量、心率计算等别的功能，这样运动不是更科学更有效吗!

　　感觉真不错。后来我又在健身房爱上了跳操，还喜欢上瑜伽给我的那种和谐和美妙，更爱上了拉丁的热情和性感，甚至还喜欢上了搏击操的热烈。我真正地爱上了运动。

　　在健身的日子里，在专业教练的指导下，我还了解到运动也要适时适度地进行，要避免损伤和运动疲劳感。就这样，我的减肥知识不断丰富。我的体重也在1公斤、1公斤地减轻。现在我很满意自己的身体，也会这样永远地为健康和美丽运动下去!

　　减肥心得

　　在饮食上我没有很苛刻地对待自己，只是很注意饮食的搭配，严格执行3：4：3的比例，就是在早上吃到一天饮食的30%，中午是40%，晚上是30%。我也不会一味地只是吃碳水化合物食物，多吃蔬菜和含糖量低的水果也很重要。

（实习编辑：何丽丽）