韭菜预防痛经么 女性怎么吃韭菜缓解痛经

　　韭菜预防痛经么?对于女性朋友来说，在经期时通常会出现很多不适的症状，比如恶心、头痛、腰痛等等，再就是痛经，这些不适的症状给女性朋友带来了很大的困扰，专家介绍，韭菜对男性健康有好处，其实它对女性朋友也是大有脾益，那么，女性怎么吃韭菜预防痛经呢?我们来看下面的介绍吧。

　　韭菜预防痛经么?

　　据研究表明，韭菜富含维生素A，能起到缓解疲劳的作有。除此之外，最关键的是，对于体寒痛经和神经痛的人群来说，如果经常食用韭菜，也有不错的缓解效果。专家介绍，女孩痛经多吃韭菜对身体有好处，在日常生活中，有很多人认识到韭菜对于男性朋友比较好，其实韭菜对于预防女性痛经也是一款不错的美味材料。下面为大家介绍，一款适合痛经女性的菜谱：

　　韭菜炒肉

　　材料：韭菜预防痛经么?要准备猪肉(要切成薄片)150g、胡萝卜40g，再就是豆芽100g、韭菜50g、干香菇2个。还有要准备好要用的调料，生姜15g、沙拉油、酒、酱油、盐、咖喱粉各适量。

　　做法：

　　1、首先要把猪肉顺着纹路切成薄片的形状;

　　2、然后再把胡萝卜切成3~4cm左右的细长条;

　　3、这时再把准备好的豆芽洗干净，要注意沥干水分;

　　4、接下来再把韭菜切成3~4cm左右的段;

　　5、然后再泡发干香菇，把梗去掉，切成小块备用;

　　6、而且要把生姜切成细丝备用;

　　7、这时锅热以后倒入适量的沙拉油，依次按照顺序把准备好的生姜丝，猪肉片，香菇放进锅里翻炒，而且要加入盐和料酒进行调味;

　　8、然后再加入胡萝卜、豆芽、韭菜进行大火爆炒，这时再撒上适量的咖喱粉，随后用大火快速炒干水分，出锅之前再淋上酱油调味，翻炒片刻就可以装盘了。韭菜预防痛经么?女性朋友经常吃韭菜有利于痛经的预防。

　　韭菜预防痛经么?这个答案肯定的，专家建议，有痛经的女性朋友可以适当的多吃些韭菜，而且在生活要注意做好保暖，最好不要吃冰镇的食物和饮料，注意劳逸结合，经常锻炼身体，这才可以有个健康的身体来享受生活的美好，最后祝您身体健康!