女性经期吃什么粥可以调理痛经

发布于 2024-10-23 6001次浏览

　　经期可是每个月的特殊阶段，也是排毒的黄金时期，所以经期吃对东西可以促进身体排毒。不过，对于痛经的妹子来说，已经无暇顾及排毒了，只想知道吃什么可以缓解痛经了。我们一起来看看经期吃什么粥可以调理痛经吧。

　　调理痛经的粥品

　　痛经的妹子可以喝黄芪鸡汁粥调理。准备1500克母鸡，黄芪和大米适量。母鸡宰杀干净，再加水煎汁，随后放入黄芪一起煎，煎好后再加入大米一起煮粥。女性经期喝黄芪鸡汁粥可以益气血，适合体虚、营养不良女性进食。

　　气血虚弱的女性吃什么粥可以调理痛经呢？猪肝粥的原料有100-150克的猪肝，或牛肝、鸡肝都可以，一百克大米。葱姜少许。猪肝洗干净后切块，加入大米、葱姜和盐，再加水煮粥，熬至粘稠就可以了。

　　女性喝红枣桂圆粥也可以调理痛经。原料。准备些龙眼肉和红枣，一百克粳米。三者一起煮粥，可以养心补脾，调理痛经。女性吃什么粥可以调理痛经？首乌粳米粥的原料有首乌和红枣，粳米。首乌煎汁，随后放入红枣和粳米一起熬粥，关火前放点红糖，再次煮沸就可以。趁热饮用。不过，不能用铁器煮首乌。

　　经期女性还可以喝鲤鱼阿胶粥。原料有粳米、鲤鱼、阿胶、葱姜和桂皮。糯米洗净后泡3小时。鲤鱼洗净切块，加水熬汤。熬好后放入糯米，加水烧沸后依次加入阿胶、鱼汤汁及桂皮，小火炖至熟烂，加点葱姜和盐调味即可。鲤鱼可以滋补健胃、清热解毒，粳米可以补中益气，在缓解痛经上也有一定疗效。女性经期可以以上几种粥品调理痛经，此外还要注意经期保暖，经期受凉是痛经的一个重要原因。