清热消暑盛夏推荐3款西红柿美食

发布于 2023-02-10 9375次浏览

　　西红柿不仅好吃，还有丰富的营养价值，因此被称为“神奇的菜中之果”。中医认为西红柿有凉血养肝、清热解毒、降低血压的功效。现代研究还表明：西红柿内含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素等，它是天然的防癌食品。

　　西红柿生熟均可吃

　　西红柿可以生吃，也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择。专家介绍，番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好，生吃吸收率低。如果摄取维生素C，则生熟均可，因为番茄酸度大，有利于维生素C的稳定，烹调之后损失比较小。如果为获得钾和膳食纤维，也是生熟均可。

　　西红柿性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一个西红柿，非常舒服。但对于怕凉的人来说，做熟了吃是最好的选择，生吃容易出现不耐受的情况，导致腹泻。

　　下面，我们就给大家推荐西红柿的3种吃法。

　　西红柿奶油墩

　　原料：西红柿，奶油。

　　调料：迷迭香

　　做法：

　　西红柿切片，一片抹上一层奶油，依次堆高（如图），最后撒上迷迭香即可。当然，也可以冰淇淋代替奶油，吃起来更凉爽。

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