三步发汗瘦身提升燃脂力

　　还可以减肥，这消息对于被这个高温天气折磨着的MM来讲，可真是一个好消息！流汗，不仅能促进身体的新陈代谢，更能藉由发汗达到燃脂的效果！怎样通过流汗达到减肥的目的，就让小编告诉你吧！

　　30%→50%→80%三阶段提升燃脂力瘦身大进击！

　　流汗，不仅能促进身体的新陈代谢，更能藉由发汗达到燃脂的效果！因此，让身体的体温增加，就是出汗的第一步；另外，让身体动起来也会使肌肉的体温上升，有利于排汗以及消耗身体的卡路里。从现在开始一步步提升燃脂力，进而达到消脂瘦身的效果！

　　“身体发热”是燃烧脂肪所必须的要素，但一般上班族整天待在办公室里，走动的范围往往只有几十公尺的距离，很难让身体产生热能而达到排汗的效果；再加上若缺乏运动，体内脂肪的累积速度会更惊人！常常稍不留神，就会发现小腹、腰围怎么像米其林；大腿肉怎么有点松弛往下掉；甚至连原本肉不多的手臂都壮硕无比……。逐步加温燃烧体脂肪，以下各种方式你绝不能错过！

　　PLAN A→泡澡+低脂产品

　　提升燃脂度30%！

　　长时间处于空调的空间里，体温的调节功能会逐渐变迟缓，汗腺功能也无法顺利运作。对女生来说，最棒的出汗方式莫过于泡澡了，因为它能让你从黏糊糊的臭汗变为清爽舒适的汗水。如果你真的对运动冷感，可以利用早晨（苏醒身体）、或者下班后（舒缓身体），腾出一小段时间，泡个温度微高的热水澡，提高汗腺功能，让身体尽情流汗。或者，以热量较低的饮食来控制身材，也能让你瘦得既健康又轻松唷！

　　PLAN B→瘦身小道具+燃脂产品

　　提升燃脂度50%！

　　不知道要如何去除身上多余脂肪吗？适度的柔软体操或有氧、健走等运动，都让身体慢慢活络起来，并能促进体内血液循环；但如果你没有太多时间往户外跑，也可以利用一些燃脂小道具，以及具有塑身效果的产品，帮助你尽快甩掉碍眼的肉肉唷！

　　PLAN C→10分钟立即发汗运动

　　提升燃脂度80%！

　　活动量不足，身体的基础代谢功能就会变差，身体不出汗，自然就无法燃烧脂肪。想要更积极有效地燃烧脂肪，就得让身体的律动更活络，有效刺激肢体的肌肉！可别以为只是站着运动发挥不出什么效果，只要你从头到尾做一遍，就能体会“汗如雨下”的燃脂舒畅快感

（实习编辑：张雨田）

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