光吃水煮蛋，能减肥嘛？

发布于 2023-07-15 9699次浏览

　　早上吃水煮蛋会胖吗

　　不会胖，前提是不会吃其他的食物，都知道鸡蛋是会有很多的营养的，不过搭配其他的食物一起吃才营养。早上吃鸡蛋能补充蛋白质，维持人体正常能量需要，可以服用，只要不是晚上吃就可以了。

　　鸡蛋的热量是不高的，也是比较有饱腹感的食物。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　　光吃鸡蛋7天能瘦多少斤

　　鸡蛋作为代餐食物，一般是5斤左右的体重，前提是身体完全的能受得了，不过还是不建议这种极端的减肥法，鸡蛋虽然作为配菜来说，由于食用油的加入，热量并不低。但是煮鸡蛋的热量相比要低很多，鸡蛋的高蛋白可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。

　　鸡蛋完全作为主食还是很不错的，也是能满足日常所需，不过配合其他的食物还是很好的，一天控制在6-7个，虽然身体只能吸收2个鸡蛋的营养，但是会让你有很强的饱腹感，大约是可以减掉5-6斤体重的。

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