成功减肥后还要节食和运动吗？
发布于 2023-06-16 7216次浏览
在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的量;同时在运动上，也慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keep fit。
同时要注意的是，就算经过这1~3个月的保持减肥成果期，我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形;如果没有一直保持的观念，以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。
(实习编辑：梁雅琳)
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