喝什么茶减肥效果最好？这些茶不能乱喝

　　经常有人问九姑娘，喝什么茶减肥效果最好？很多人爱喝茶，是因为喝茶有着若干的好处。

　　比如枸杞茶能明目；菊花茶能降火；柠檬茶能美白；红枣茶能补气血；普洱茶能刮油；决明子能减肥。

　　BUT！

　　乱喝茶，比乱弹琴还要不靠谱！

　　桂圆红枣茶

　　桂圆红枣茶绝对可以登上养姨妈专用排行榜的第二名，也就只输给了生姜红糖水罢了。

　　但是我不得不说，从我个人的角度，更建议你们和桂圆红枣茶。因为生姜红糖水，真的就是一杯不折不扣的糖水啊...

　　所以最佳的喝法是开水中放入桂圆和红枣，焖上几分钟以后，根据口味放入一些冰糖调味即可。

　　柠檬茶

　　柠檬中含有较多的VC和类黄酮，但是通过喝柠檬茶来获取维生素，真的只是一剂安慰剂罢了。

　　因为就靠那么一两片柠檬，真的很难补充什么维生素，更别提美白了。而且肠胃不好的人喝柠檬茶很容易胃部反酸。

　　如果你喜欢清爽微酸的口感，那么尽量用鲜柠檬切片来泡茶，选择温水会更好。

　　菊花茶

　　菊花味苦，性寒凉，是大家用来降火气的好选择。

　　但是菊花茶并不适合脾虚，胃寒的人长期喝，除了每天不超过三朵以外，女生不要在经期和经期前一周喝菊花茶。

　　玫瑰花

　　曾经有一款热门的微商产品，卖得就是洛神花茶。所谓洛神，指的是美人；而花茶，大多选择玫瑰花，因为玫瑰花极重的香味中含有多种酚类和醇类物质。

　　但是很遗憾，这个茶并不能减肥，也不过是个样子货罢了。你自己在超市买一把干玫瑰花也能做出同样的茶包。

　　但是所有干茶包，其实都达不到所谓的通过茶饮直接影响皮肤和体重的作用。

　　决明子茶

　　决明子因为清肝明目，解毒通便的作用，被大家认为具有减肥的功效。

　　但是决明子只适合偶尔急用，如果长期依靠喝决明子茶来排便，会导致肠胃蠕动功能下降，反而加重便秘的现象...

　　所以决明子可以喝，但不能天天喝，长期喝。

　　枸杞茶

　　枸杞中含有丰富的胡萝卜素和玉米黄素，而这两种都能起到明目的作用。

　　但是，玉米黄素并不溶于水...（捂脸哭）

　　所以想要喝枸杞明目，还是直接嚼碎了吃吧！

　　荷叶茶

　　在某宝经常看见荷叶和决明子放在一起做茶包，可以起到减肥消脂刮腻的作用。

　　但是这两种食材，都不适合女生长期喝。而且说句实话，就算你喝了一天的荷叶决明子茶，真正摄入的有益物质，可能微乎其微。所以完全依靠喝茶来减肥，本身就是一个伪命题。

微