新妈妈坐月子瘦身？
发布于 2023-03-05 5853次浏览
十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？
6、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
7、糯米性味甘平，补中益气，而红 油饭是一道产妇高贵补品。
8、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
10、鱼含钙丰富，适合产妇食用产妇在月子时期，一定要注意所吃食物的分量，和食用的时间。如果可以做好以上两点，再根据个人情况选择适当的滋补品，妈妈和孩子都可以在月子期间迅速的补足元气，恢复健康。
11、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
12、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
13、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
14、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
15、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
（实习编辑：王贵涛）
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