当了妈照样瘦美！日本女星产后减肥方法公开

生产后想要恢复体重和体型真的是非常辛苦！烦恼着没办法如预想期待的瘦下来，或是根本没时间减肥的妈妈们，一定有很多吧！下面为大家介绍成功在产后瘦下来的日本女艺人的减肥方法。

　　产后减肥成功的日本女艺人① 藤本美贵

　　在2012年3月第一个孩子出生的藤本美贵。

　　藤本美贵居然在3个月之内减了15公斤。

　　她所使用的方法是「重力瑜珈」

　　让重力去引导身体姿势，是一种对身体不会造成负担的瑜珈。

　　用毛巾便能简单的活动，或是借助着瑜珈辅助抱枕，只需要在上面躺着或靠着即可，就算是不擅长运动的人也可以轻松的做到。

　　因为常常单手抱小孩，而造成的肩痛和腰痛，也能因为重力瑜珈里面有很多伸展肩膀和脖子的姿势，所以也能获得很大改善哦！

　　产后减肥成功的女艺人② 木村KAELA

　　和男演员瑛太结婚的木村KAELA，2010年产下了第一个孩子。

　　本来就身材纤细的她，果然也还是会在意怀孕时所增加的体重呢～

　　令人有点意外的是，木村KAELA的产後减肥方法是饮用「青汁」和「玉米茶」

　　青汁内含的食物纤维丰富，对於改善肠内环境非常有效果。

　　脂肪燃烧效果也很好，非常适合减肥时饮用。

　　玉米茶则是热热的喝，在一天之中喝了好几杯。

　　虽然是很简单的方法，但是每天能够持续下去才是最重要的哦！

　　产后减肥成功的女艺人③ 筱原凉子

　　筱原凉子，成功地在长男出产後的三个月减了10公斤，在次男出产後减了16公斤

　　她能在短时间产後瘦身成功的秘诀就是【确立明确目标】的减肥方式。

　　有目标的话就会加油，这麽说着的筱原凉子

　　她的实践方法是不需要特别强迫自己限制饮食，用走路提升身体基础的代谢率等基本的方法。

　　特别是饮食方面，若在不固定的时间吃或是会造成身体负担（大鱼大肉）的料理，都应该尽量避免。

　　其他的还有像是时常注重饮水，以青菜为饮食中心等，把健康的方法带进日常生活中。

　　产后减肥成功的女艺人④ 长谷川润

　　现在是两个孩子的妈，生活在夏威夷瓦胡岛的长谷川润。

　　在身为模特儿的活动中，出席公众场合时，展现了完全看不出来生了两个孩子的完美身材。

　　这样子的长谷川润的身形，是很多妈妈的憧憬呢

　　长谷川润所实践的产後减肥方法则是……「半身浴」和「瑜珈」

　　先做20分钟的半身浴，冲冷水之後再10分钟的半身浴。

　　像这样子每天持续进行下去，偶尔做瑜珈来改变情绪并喘口气，彻底的燃烧脂肪。

　　产後并没有花很久时间瘦身，而是有效率的只用了一个月的时间，便恢复了原本的体重。

　　若个性像长谷川润一样属於严格自我要求的人，就非常推荐学习她的方法哦

　　看完是不是觉得很惊人啊？！减肥方法有很多，所以最重要的就是要找到最适合自己身体的方法。正因为减肥而烦恼的你，请务必参考或试试看喔！

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