哺乳期的妈妈，嘴再馋，这些食物也要忌口
发布于 2023-07-20 8717次浏览
怀孕期间，为了肚子宝宝的“食品安全”，孕妈妈们真是相当忌口，好不容易熬到了卸货，心想，这下，可以肆无忌惮了吧。其实不然，哺乳期的妈妈若不注意饮食，依然是会影响到小宝宝和自身健康的，所以哺乳期的宝妈们这些食物一定要忌口。
忌高脂、油炸的食物
哺乳期的妈妈消化能力还没有完全恢复，而油炸食品的脂肪量很高，难以消化，这类食物是非常不适合哺乳期妈妈食用的。而且这类食物在油炸过程中，营养元素会大量流失，不仅不能给妈妈们补充营养，反倒会危害她们的身体健康。
忌辛辣刺激性食物
哺乳期的妈妈们，要尽量不吃辛辣刺激性较强的食物，如花椒、辣椒、酒类等。这类食物是会通过母乳传递给宝宝的，而对于身体功能尚未完全发育的宝宝来说非常不利，严重的还会影响到他们的身体健康。
忌腌制的咸菜、咸鱼
咸菜、咸鱼，这些东西虽然美味，但是含有致癌物质亚硝酸盐，同时摄入太多盐会增加肾脏负担，不利于宝宝和妈妈们的身体健康。
忌韭菜、花椒、麦芽等食物
哺乳期的妈妈们，需要分泌大量的乳汁给宝宝，而韭菜、花椒、麦芽等食物会抑制母乳的分泌，因此要忌口。如果妈妈们奶水不够，可以吃一些催奶的食物，如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄等。
忌剩饭、剩菜
中医上认为，隔夜饭菜属于生冷食物，吃剩饭、剩菜会导致妈妈们热行寒滞，损伤脾胃，影响消化功能，严重的甚至引发腹泻。
孕育实属不易，在为孩子们辛苦付出的同时，希望天下所有的妈妈们都能有一个健康的身体！
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