孕期饮食禁忌：这6类调味品要少吃

发布于 2024-04-10 4627次浏览

　　为了宝宝的健康，孕期有诸多禁忌，其中饮食禁忌尤为重要，即使是小小的调味品也不可忽视。下面就给大家介绍6类孕期应该少吃的日常调味品。

　　1.不宜过多用盐

　　对准妈妈来说，过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入都不合适。使用过多的盐，会增加心肾的负担，容易引发妊娠高血压综合症，同时也会增加胃肠道的负担。

　　因此，准妈妈要根据医生的建议控制盐的摄入量。少吃咸菜、腌雪菜及点心、咸鱼等等盐腌制食品，多吃一些无咸味的提味品，如新鲜西红柿汁、无盐醋渍小黄汁、醋等。

　　2.尽量不吃味精

　　味精是烹饪中常用的调味品。味精中含有大量的谷氨酸钠，会和人体血液中的锌元素结合之后，中和孕妇体内的锌元素，并使其随着尿液大量排出，不止会导致孕妇自身锌缺乏，还会影响到胎儿。

　　3.尽量少吃辣椒

　　准妈妈很容易便秘，如果吃辣椒，会刺激肠胃、引起便秘。在怀孕期间，准妈妈要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免对胎儿的健康造成影响。

　　4.尽量少吃酱油

　　酱油虽然以大豆、小麦等为原料，但其经过发酵、浸出淋油、加热配制等多重生产加工。有些酱油甚至加入了色素和防腐剂，这些都会对孕妇和胎儿的健康造成危害。且酱油本身就含有盐分，如果多吃酱油，就等于是增加了盐分的摄入，会对身体有可能造成伤害，更不利于胎儿的健康。

　　5.适量食用姜

　　适量的姜能够缓解早期孕吐。但姜具有较大的刺激性，容易引起肠道不适感。所以，做饭时，用适量的姜调味。

　　6.尽量少吃桂皮

　　很多准妈妈会饮用鸡汤进补，但我们平时煲鸡汤时候会放几块桂皮调味。桂皮有活血化瘀的功效，孕妇吃多了会导致上火、排便困难，甚至会造成胎动不安，因此，准妈妈要尽量少吃桂皮。

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