正因为这些习惯，你的腰才越来越粗！

发布于 2023-04-10 6237次浏览

一到夏天，街上到处都是比赛谁是“小腰精”的小姐姐们，但你却看着自己的小肚腩无语凝噎，愁上加愁，想要小蛮腰?那就快来看看形成你的小肚腩的两个原因，对症下药，轻松减去小肚腩，还你夏天小蛮腰!

现代人的生活物质条件一天天在变好，但面临到的生活学习工作压力也一天天的在增加，在面对这些压力时，许多人都会选择借助大吃一顿来缓解压力，常常吃的过饱甚至到吃撑才停下不停活动的小嘴巴，当然，许许多多超载的热量就伴随着每一次这样的“进食减压”活动进入人体，自然而然的也就造成肠胃突出，小肚腩随之形成。

解决办法：

办法很简单，在每次大吃过后，学会运用腹式呼吸法来帮助消化，其实很简单，在吸气的时候使肚皮胀气，到吸气的时候使肚皮缩紧，让自己的肚皮像一个不断充气，放弃的气球一样，这样有助于刺激你的肠胃蠕动，帮助你排出体内的废物，同时也能使你体内的气流通畅，缓解饱腹的难受感觉。

二、不良的姿势习惯和长久的坐式生活

上班族一整天的工作都是坐在电脑前忙着，这也导致了不良坐姿对小肚腩形成产生了有利条件，不少人的腹部的肌肉力量不够，做的时间长了常常会不自觉地就放松，调整好一个合适的角度，将身体摊在椅背上，后腰部便被腾空小肚腩就有了存在位置：还有那些走路习惯弯着腰驼着背得人，身体不知不觉的向前倾，小腹上的赘肉也就紧跟着来报道啦。还有那些不爱运动，平日久坐，吃饱饭后看电视，边吃零食边上网，摄取热量后坐着不运动，腹部赘肉便会囤积，久而久之小肚子便越来越大，然人发愁。