减肥美体关键要克服惰性和阻力坚持下去

　　在这里要提醒大家的是在减肥美体过程中，当你处于某一阶段时应克服减肥的惰性和阻力，排除障碍，方能坚持下去。下面小编和你介绍一下那几个阶段要坚持的东西，希望宝妈可以健康享瘦!

　　经期前后

　　女性在产后断奶过后，月经就要按时来潮，行经之前都会有不同程度的烦躁、嗜吃、嗜睡等现象，这种现象就是“经前期综合征”。在这段时间内，一方面有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，另一方面因为身体疲倦乏力，惰性而减少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉囤积了大量脂肪在体内。国此，这里要告诫女性朋友千万不要在这段时间里放松警惕。

　　情绪不佳

　　女性在遇到情感挫折或是工作上的压力排解时，往往易吃油腻香甜的食物，以满足口腹之欲，因为这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感。所以很多人为了消除紧张，缓解压力而饮食过量。要减肥的朋友万万不可将心情不好作为暴饮暴食的借口!

　　冬衣掩饰

　　研究发现，人的胖瘦会随着季节的变化而有所改变。夏季，由于天气炎热，活动量增加，出汗多，能量的消耗大，脂肪细胞代谢速度加快，因而肥胖会有所控制。到了秋冬季节，随着天气渐渐转凉，为防止热量扩散，起到保湿作用，脂肪细胞重新活跃起来，并开始逐渐积聚，这时人体会趋向于肥胖。因此秋冬季是控制肥胖的重要时节。另外，冬天内穿保暖内衣，外穿羊毛衫、棉袄，掩盖了自身的曲线毕现，胖一点马上就感觉变化，养成一周量一次身体各部分的尺寸的习惯。这样才能确实地掌握身体曲线的变化，适时采取减肥措施。

　　坚持运动和控制饮食

　　瘦身者应当了解的是，脂肪细胞一旦生成，细胞数目就不会减少。当消耗的能量超过摄入能量时。身体脂肪细胞的体积会缩小，从而产生减肥效应。然而运动同时也刺激发食欲，一旦停止运动，饮食又来能加以控制，摄入大于就消耗，这样一来，脂肪细胞的体积会一下子就膨胀起来了，因而停止运动后“发福”特别快。无论你选择哪种减肥运动，都必须持续进行不可间断，要每天坚持，否则你的努力将前功尽弃!当因工作、外出等原因停止运动时，要注意控制饮食，使摄入能量不超过消耗，这样脂肪细胞的体积就不会增大，体形也就相对稳定。