正确应对夏季感冒

　　夏日炎炎，家里的老老小小会因为中暑、贪凉等原因频频感冒，而且，一旦得了夏季感冒，除了咳嗽流涕，还会头痛、喉痛、全身痛、发高烧，反反复复，很难治愈，真是让人烦透了。为了全家人能够健康安然地度过这个夏天，就要弄明白讨厌的“热伤风”到底是怎样缠上我们的?还要掌握预防感冒及家庭辅助治疗的相关知识。

　　夏季为何容易感冒　　多数夏季感冒是因为身体突然着凉，血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入。此外，它也与我们的生活方式密切相关。

　　一、抵抗力下降　　天气炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌消耗很多能量;　　昼长夜短，闷热天气影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足;　　夏天，食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取;　　由于天气热，不愿运动，减少了锻炼时间。

　　二、过度贪凉　　户外运动或大量出汗后，立即用冷水冲头或洗冷水澡;　　在树荫、通道等通风处纳凉，受了风寒;　　屋内电扇开得过大或空调温度调得很低，导致着凉。

　　三、不良的生活方式　　英国科学家经过调查后发现，精神紧张会降低免疫系统的防御能力，使人易患感冒;　　多吃咸食易感冒。如过量食盐，唾液的分泌量会减少，口腔内溶菌酶的含量也相应减少，再加上钠盐的渗透作用，降低了抗病因子的分泌，这时，感冒病毒就会趁机而入，诱发感冒。

　　医生提供妙招　　夏季感冒，以防为主，只要在生活中适当注意，不难预防。

　　一、劳逸结合　　中医认为熬夜易伤神和气，所以保证充足的睡眠很重要。还应有适量的运动，长时间持续工作、过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

　　二、勤洗手　　研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，因为感冒病人呼出来的飞沫中，仅有8%是带有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时。病人手上有病毒，再通过把病毒带到所接触的地方――手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒病毒。因此预防感冒非常有效的方法是不与感冒的病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

　　三、合理饮食　　患了夏季感冒后，饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷。多吃新鲜蔬果，保持大便排泄畅通。家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，以防暑降温。多饮水。

　　要合理搭配饮食，少吃油炸、腌制食品，戒烟限酒。食用过多高盐食物，会导致唾液分泌减少;食用过多高糖食物，会消耗体内的水分和维生素，引起口干舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。

　　四、正确用药　　90%的感冒都是由病毒引起的，因此大多数人感冒时不需服用抗生素，可用抗病毒药物治疗感冒。如利巴韦林气雾剂等抗病毒药物，其独特的喷剂剂型使用更方便，而且局部药物浓度高，适合于夏季感冒的预防和治疗。

（实习编辑：张丽娟）