也是时候给你的五脏“洗邋遢”了

　　五脏之毒是什么？

　　五脏之毒，是来自中医的说法，在我们体内（心肝脾肺肾）的毒素，凡是不能及时排外、对身体和精神产生不良作用的物质都可以称之为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、上火、失眠等。若这些毒素堆积在五脏内，就会加速五脏的衰老，由五脏供养的皮肤筋骨、肌肉神经也会连锁反应地一起衰老。虽然毒素深藏，但我们还是会根据自身的不良反应（如失眠、口臭、长痘等）来判断毒素藏在哪个位置，现在，我们要找出毒素的藏身处，对症下药，尽快把它赶出身体，别让它们陪着你过年。

　　心

　　若心有毒，将表现在

　　1. 舌头溃疡，舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常是心脏有内火，或是火毒。

　　2. 额头长痘，额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

　　3. 失眠，心悸，心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

　　4. 胸闷或刺痛，心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

怎样排毒更有效

　　除了可以吃苦（莲子芯）和绿豆解毒（前者散心火、后者利尿清毒）外，还可以按压心脏排毒要穴，少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。（按穴时，感到明显的酸痛感就代表按对了）

　　肝

　　若肝有毒，将表现在

　　1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　2. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　3. 偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　　怎样排毒更有效

　　　按照中医五行理论，绿色食品能通肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪作用（推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。）枸杞有护肝的作用，提升肝脏对毒素的耐受性。按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　脾

　　若脾有毒，将表现在

　　1. 色斑居多。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

　　2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

　　3. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

　　怎样排毒更顺畅

　　吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　　肺

　　若肺有毒，将表现在

　　1. 中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

　　2. 便秘，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

    怎样排毒更顺畅

　　大肠和肺关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便。百合能提高肺脏抗毒能力，可以帮肺脏抗击毒素。按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　肾

　　若肾有毒，将会表现在

　　1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

　　3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

怎样排毒更顺畅

　　推荐冬瓜和山药（前者刺激肾脏利尿排毒；后者抗毒），按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。