你知道冬季吃什么比较养生吗

发布于 2023-02-21 5601次浏览

　　都说女人都是水做的，干燥的冬季，身体就特别需要补水了。可惜冬天太冷，总是不爱喝水。那就喝些养生汤吧，也可以补水。那冬季吃什么比较养生呢？冬季该喝哪些养生汤呢？

　　冬季养生汤

　　女性冬季养生可以喝芝麻益肤汤，具有润肠润肌肤功效，经济又简单，适合女性清润通便，益肤防老。食物需要一两黑芝麻，四片柠檬和一个雪梨，还要一个鸡蛋。再准备些红枣。黑芝麻要先搅成糊，柠檬切片。用两碗水煲红枣，然后放入雪梨块和鸡蛋煮一会，最后加入黑芝麻和糖。芝麻可以润肠润肌肤。女性在秋冬季吃可以让皮肤光滑娇艳。

　　塘蒿三鲜汤适合女性冬季食用。食物有一斤塘蒿菜，二两新鲜的鱼片、猪肝及猪腰片，还要少许姜丝和红辣椒。塘蒿三鲜汤的营养丰富，不仅适合女性食用，一家老小都可以饮用。塘蒿菜和三鲜洗净，汤煲好后，将鱼片、猪肝片及猪腰生灼，加入姜丝。

　　女性冬季吃什么比较养生呢？可以试试雪耳鸡汤。准备半只鸡，姜少许。雪耳及蜜枣适量。雪耳可以润肠，加入鸡肉煲汤可以补益滋润，而蜜枣可以清润。鸡肉和雪耳、蜜枣放入锅中，放八碗水煲四小时左右。冬季也可以用雪耳煲乳鸽或鹌鹑等，也具有养生保健功效。

　　乳鸽银耳汤具有美容健肤的功效，女性在冬季养生饮用。准备少许银耳，一个乳鸽和四两瘦肉，再加四颗蜜枣。冬季饮用具有清润，滋养及通便等养生功效。瘦肉和乳鸽都可以滋补温和。银耳洗净，将乳鸽和蜜枣及瘦肉煲两个钟，加入银耳煲三十分钟。女性冬季吃什么比较养生呢？多喝这些养生汤不仅可以补充水分，还可以美容养颜，强身健体。