冬天适合补肾的汤水两款食谱可补肾

发布于 2023-02-21 8550次浏览

　　转眼冬季就已经来到，很多朋友在这段时间都进行养生，尤其会注意肾脏的保养，这样能够起到良好的补肾效果，还能够达到补益生精的作用。那么冬天适合补肾的汤水有哪些呢?什么食谱能够起到良好的补肾效果呢?下面我们就一起来看看吧!

　　冬天适合补肾的汤水

　　1、杜仲巴戟煲鸡脚汤

　　备好巴戟和杜仲各15克，枸杞子20克，100克的花生和150克的猪瘦肉以及250克的鸡脚。然后将所有的食材都清洗干净，并将中药和花生用来浸泡，鸡脚还要对半切，敲裂骨头，瘦肉切成小块。之后将全部的食材跟三片生姜放进瓦煲里面，加上2500毫升的水，用大火煮沸之后用文火煲上两个小时，再放一些盐就可以服用，这款汤谱能够起到良好的补肾养肝作用。

　　2、蘑菇紫菜生蚝汤

　　备好30克的紫菜和150克的蘑菇以及300克的生蚝，然后将所有的食材都清洗干净。之后再瓦煲里面加上1500毫升的水，用大火煮沸之后放进生姜和蘑菇，煮开之后就要改成小火来煮15分钟，接着加进生蚝和紫菜，等到煮熟之后，加一些盐和油就能够直接服用。这款蘑菇紫菜生蚝汤能够起到补血名目和滋肾养肝的作用，还能够有效的治疗头晕目眩等症状。

　　上面这些便是冬天适合补肾的汤水。事实上，除了这些汤谱之外，能够进行补肾的汤谱还有很多。想要从饮食上来补肾的方法还有很多，肾虚的朋友可以根据自身的喜好来选择食物，这样能够起到更好的补肾作用，令人们的肾脏更加的健康。