辣妈必学幼儿冬季养生汤

发布于 2023-03-27 9480次浏览

　　养生可不是大人们才要做的事，幼儿也同样要重视养生。尤其是冬天，幼儿抵抗力及免疫力差，易感冒生病，而且正是长身体，营养需求大。那幼儿冬季养生，可以喝哪些养生汤呢?这里有几款幼儿冬季养生汤，辣妈们可以学习学习。

　　幼儿冬季养生汤

　　白菜枸杞猪骨汤可以养胃生津、利尿通便和清热解毒。这道幼儿冬季养生汤的成本很低，只需要两根棒骨，若干白菜叶，少许姜葱、大枣和枸杞。棒骨敲碎挑出骨渣。砂锅内倒入冷水，放入骨头、姜葱、大枣、枸杞煮两个小时左右，最后放入白菜调味后食用。骨头汤适合幼儿补钙，营养价值高。

　　幼儿冬季可以喝牛肉丸子番茄汤，辣妈们可以准备些瘦牛肉馅，鸡蛋、番茄和胡萝卜。牛肉馅放入容器，加鸡蛋、葱沫、盐和老抽后打散。锅里放水煮开，用勺子将肉馅盛到沸水中，肉丸成形后即可出锅给宝宝食用。也可以把番茄、胡萝卜放入汤中煮十分钟。牛肉富含锌，但肉质硬，宝宝不易嚼烂，做成肉丸可以更好地吸收。

　　幼儿饮用猪肝汤可预防贫血及夜盲症，可促进新陈代谢，促进生长发育。材料有猪肝和菠菜，调料有精盐，葱姜末和料酒。猪肝切片，用料酒、精盐及水腌制，菠菜用开水烫一下，切段。植物油浇热后爆香葱姜末，加水烧沸，放入猪肝片断生就可以。最后下菠菜，再调味就完成了。猪肝可以补肝养血，搭配菠菜，营养价值更丰富。

　　大麦羊肉汤也适合幼儿冬季进食。这道幼儿冬季养生汤材料有大麦和羊肉，草果。羊肉切碎，羊肉、草果和大麦一起熬粥，熬好之后将粥汁过滤备用。每次让幼儿空腹饮用，一日2次。幼儿常吃这道养生汤可以温中健脾，补虚，治疗泄泻，遗尿，腹胀及口干。煮粥的水要一次放够，中途不用再次添加。幼儿在寒冷的冬季多喝养生汤，可以防寒御冷、补充营养、强健身体，真是一举多得啊。