头痛的按摩疗法

头痛为临床常见病症，可由多种原因引起。凡因颅内、外组织发生病理性变化所引起的，称器质性头痛或神经性头痛；而无病理变化的头痛，称为非器质性头痛或功能性头痛。

所谓器质性病变，多指颅内肿瘤、血肿、脓肿、脑寄生虫病、脑血管意外出血、动脉硬化、脑外伤等。器质性头痛疼痛加剧时还将导致呕吐、复视、大小便失禁、视力减退，甚至神志不清、瘫痪。另外，屈光不正、青光眼、鼻旁窦炎等引起的头痛也属器质性头痛。

功能性头痛是由精神过度兴奋、抑制失调、情志不畅、郁怒引起的。这类头痛无固定部位，常伴有失眠、记忆力减退、情绪变化等神经衰弱症状。

头部按摩对于功能性头痛效果显著，尤其对偏头痛、血管神经性头痛、感冒头痛及一些原因不明头痛有较好的疗效。

头部按摩

有效穴位：百会、太阳、风池、天柱、风府等，及神门、肾、肝、枕、额等耳穴（如图1）。

按摩手法：①用拇指按揉太阳、百会穴各30次，以胀痛为宜。②用力拿捏天柱、风池、风府穴各10～20次，力量持续、深透、由浅入深，以使局部有强烈的胀痛感为宜。③推神门、额、枕、肝、肾各5分钟，频率为每分钟90次，力度要轻柔。

手部按摩

有效穴位：合谷、神门、阳池、虎口等穴位（如图2图3）。

按摩手法：点按各穴位50～100次，重点在神门、合谷，可再用拇指指甲掐按合谷、神门各20～30次。

手部有效反射区：大脑、小脑、额窦、三叉神经、头颈淋巴结、平衡器官等。

按摩手法：大脑、小脑、额窦、三叉神经、头颈淋巴结、平衡器官反射区各按揉或推按100～150次，力度以胀痛为宜。

足部按摩

有效穴位：太冲、太溪、公孙、三阴交、涌泉等穴位（如图4图5）。

按摩手法：按揉太冲、太溪、公孙、三阴交、涌泉各30～50次，力度以胀痛为宜。

足部有效反射区：大脑、小脑、脑干、三叉神经、头颈淋巴结、垂体等。

按摩手法：大脑、小脑、垂体、三叉神经、头颈淋巴结反射区各推压50～100次，力度以胀痛为宜。

躯干部按摩

有效穴位：肩部的肩井穴，背部的肺俞、肝俞、肾俞、命门等穴（如图6）。

按摩手法：①用五指拿法拿捏肩井穴各50次，力度由轻到重，以有酸胀感为度。②按肺俞、肝俞、肾俞、命门穴各50～100次。

生活注意

①忌烟、酒，忌食咖啡、巧克力、辛辣等热性、兴奋性食品。饮食宜清淡，多食水果、蔬菜。②突然出现头部剧痛，兼有手足冰冷、呕吐时，需警惕脑血管意外的先兆表现，应马上去医院就诊检查。③应坚持每天进行自我按摩2～3遍，身体虚弱者可配合中药治疗。④避免头部受到不良刺激。⑤头部按摩一般对功能性头痛疗效好，对颅内病变及心血管疾病引起的头痛效果较差。