经济压力让美国白领动少吃多

　　在知道今年夏天自己可能会失去工作后，凯利。戴利开始更频繁地减少食物的摄入。

　　“得到救济很困难，特别是现在有奶多人失业。”49岁的戴利说，他们在曼哈顿金融区的工作医疗保险的纪录，正逐步削减。

　　由于信贷和住房危机在华尔街爆发，压力使工作量加大，工作保障和私房钱的减少在全国颠覆了饮食和带动了不健康的习惯。

　　紧张的工人往往选择热量丰富的食物，在繁忙的一天后放弃到健身房或因沉重的工作量放弃吃饭。他们放纵其它不良的行为，例如吸烟，饮酒，或晚归。

　　然而，是时候要克制自己了，专家说注意你的健康，也许比以往任何时候都更重要。

　　健康的饮食和锻炼，在这种情况下看似是累赘的、无关紧要的。但实际上它给人们控制和冷静的意识，注册营养师希瑟。宝华说，是《华尔街的饮食习惯》的作者。

　　“这是最不用操心的事"宝华说。”如果你失业或在经济上受挫，它也能给你鼓舞的感觉。"最近几个月的沉重的工作量，亚力山大放弃了午餐。幸运的话，她在很忙的时候能吃上早餐。曾经经常去健身房的她，已经4个月没去了。

　　"我只是觉得我需要完成我的工作，" 亚力山大说，在曼哈顿一位44岁的出版销售分析师。

　　压力使情况变得更严重。人民受到很大的压力下释放激素和神经化学物质，削弱免疫系统，使其更容易受到疾病入侵，斯滕伯格博士说，在国家心理健康研究所研究压力的影响。她说，压力可使伤口的痊愈减慢。

　　这样使更多工人缺勤，和受到很大的压力的情况下，即使能上班也缺乏生产力，大卫。巴拉德说，他在美国心理协会钻研工作压力的问题。

　　灵活地平衡工作和生活、雇员认可程序和让员工参与决策的气氛是使工人快乐和活跃的要素。

　　对于个人来说，减压意味着当工作看似太混乱时"控制你能控制的事"，马琳。克拉克说，她是美国洛杉矶医学中心的营养师。

　　克拉克说，轻快的、10分钟的步行具有理清头脑的神奇功效。她建议，尽可能多地小休。

　　摄入咖啡因-咖啡，茶，苏打水，甚至巧克力-还可以帮助镇静神经，她说。获得充足的睡眠是至关重要的，尤其是面对更苛克的工作和紧迫的时间。

　　当经济预期暗淡时，采取这些措施以减少压力只会变得越来越关键。

　　全国的失业率，现在是5。1％，在未来几个月内预计会升高。汽油和食品价格正处于创纪录的水平，现在牛肉，牛奶，苹果，咖啡和橙汁的价格也更高。

　　“人们在面对压力时第一件想做的事是吃无益的东西。”宝华说，劝告华尔街的行政人员。“最终他们变得承受更大的压力，因为他们吃了不该吃的东西。”