低卡美食 多吃也不胖

　　想要拥有窈窕身材却又抵挡不住美食甜食的诱惑?怎么办?让我们一起来分享5大100卡路里的点心食谱吧，怎么吃都不会胖哟!

　　1.草莓三明治 热量 104卡

　　材料:1 / 2片Mestemacher或其他致密3片面包;2茶匙奶酪;3片草莓;1/2 茶匙蜂蜜;适量黑胡椒

　　做法：将面包放在盘中，草莓蘸上奶酪放到面包上，再涂抹蜂蜜，撒上黑胡椒即可。

　　2.苹果香蕉花生酱 热量 95卡

　　材料：2苹果片;2茶匙花生酱;1/4块香蕉切成小片;1/8茶匙糖;1/8茶匙桂皮;14颗越橘

　　做法：把苹果片平铺在盘子里，放上抹好花生酱的香蕉片和桂皮;如果喜欢的话还可加些越橘。

　　3.巧克力棒 热量 100卡

　　材料：15根脆饼干;2茶匙semiswee巧克力

　　做法：将巧克力放微波50秒熔化成酱，饼干的一端蘸酱后在室内温度下放4约四小时。

　　4.小蔓越橘松饼 热量 95卡

　　材料：3 / 4杯中筋面粉;一汤匙麸皮;一汤匙小麦胚芽;2汤匙玉米面;2汤匙糖;1茶匙发酵粉;

　　1 / 4茶匙小苏打;1 / 4茶匙盐边上;1杯新鲜的小红莓;4汤匙( 1 / 2棒)未黄油;1大蛋;

　　1 / 2杯普通低脂酸奶;1 / 4茶匙香草精;1 / 2茶匙新鲜磨碎柠檬皮

　　做法：预热烤箱至375 ，把小衬垫放到杯型容器里;把面粉，麸皮，小麦胚芽，玉米粉，糖，发粉，小苏打和盐在一个中型碗;添加小红莓和搅拌结合起来。把剩余的成分一小碗和混合好。

　　添加到面粉混合搅拌直到合并。使用一个大勺子，把汤匙的组合进入准备罐。转移到烤炉和烤到金黄，约15分钟。放置凉爽室温。储存，覆盖，直至隔夜或冻结长达1个月更为美味。

　　5. 烤苹果片 热量 100卡

　　材料：2汤匙糖;一汤匙肉桂;4澳洲青苹或其他酸苹果薄片

　　做法：预热烤箱至250 ，把糖和肉桂放到一个大碗里搅拌均匀，把苹果片放到酱里直到两面涂抹均匀，把苹果放到烤箱里烘烤直到成清脆，茶色，约2小时。搁置冷却，然后转移到罐或塑料袋。

（实习编辑：何丽丽）