玉米减肥 产后减肥新方法

　　你不知道的玉米

　　玉米同时富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效，是产后减肥天然健康佳品。另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4――10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

　　产后玉米减肥方法

　　去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。 这个高科技时代，每天各种减肥特效产品都在冲击着爱美一族的眼球，但是划药三分毒，天然的健康减肥法现在越来越受女性的欢迎，天然食物减肥已成为一种时尚。长期食用粗粮，可以满足人体最粗纤维的需要，使人体全面得到的营养均衡，粗粮健康又实惠，所以自然受女人们的喜爱和食用。

　　煮玉米减肥食谱

　　玉米豆腐鸡蛋羹

　　材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝（瑶柱）2粒，鸡蛋1个。

　　做法：

　　1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。

　　2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。

　　3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。

　　4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

　　青椒炒玉米

　　材料：玉米2根（玉米粒约300克）、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙（3克）、油1、5汤匙（25ml）。

　　做法：

　　1、将玉米棒上的玉米掰下来，也可以省事用现成的玉米粒，洗净待用，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用。

　　2、炒锅烧热，放入油，烧至8成热（冒烟）时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊（时间大约2-3分钟）。

　　3、放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟，放入盐和糖调味即可。

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